ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

פה נרכז את כל הפנינות חכמה של חברי האתר. אם אתם חושבים שהשאלה שלכם טיפשית או שאתם מתביישים לפתוח אשכול משלכם (יחד עם זה שהשאלה שלך טיפשית), פרסמו אותה כאן ומישהו נדיב יענה לכם.
אשכולות קודמים (מהחדש לישן):

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10621
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5978

 

[אריאל]

ערכים ל100 גרם:
קלוריות- 384.
פחמימות- 57.
חלבונים- 16.
שומן- 6.
סיבים תזונתיים- 9.8.

במקרה בדקתי את זה אז רשמתי פה. פעם הבאה פשוט תשתמש במחשבון תזונה.
אני בודק פה: הוא מאוד נוח לשימוש: http://netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx.

היום השיבולת שועל עם קצת פחות קלוריות בין 368-335 תלוי של איזה חברה

 

[ElemenTal]

ערכים ל100 גרם:
קלוריות- 384.
פחמימות- 57.
חלבונים- 16.
שומן- 6.
סיבים תזונתיים- 9.8.

במקרה בדקתי את זה אז רשמתי פה. פעם הבאה פשוט תשתמש במחשבון תזונה.
אני בודק פה: הוא מאוד נוח לשימוש: http://netogreen.co.il/Calculators/Nutrition-Calories.aspx.

אני בודק במחשבון קלוריות.. אבל בגולנגו כתוב איזה 4 גרם סיבים, וחיפוש בגוגול מצאתי מקומות שכתוב שזה 15 גרם סיבים.
אז מה נכון לגבי הסיבים ? (4/9/15)
וגם לא הבנתי אם זה ערכיים של מבושל או לא מבושל...

 

[DENPAZ0R]

יש הבדל גדול בין לאכול שיבולת שועל ישר מהקופסא לבין לבשל אותה עם מים חלב וחמאה?

 

[Hikakku]

הקטע של חטיפי חלבון בדל פחממה, לחשב את הטוטאל פחממות בחטיף? או שבאמת אפשר להוריד מהטוטאל את הSugar alcohol מהחישוב הכולל? כי אם כן אז זה באמת יוצא ממש קצת פחממה לחטיף. אמין העניין?

 

[DanielC]

מה יכול להוות תחליף לחצי אבוקדו בתפריט?

 

[דני שובבני]

אגוזים,טחינה,שמן זית

 

[itay301]

מה יכול להוות תחליף לחצי אבוקדו בתפריט?

החצי השני .....


חחח סתם עכשיו רציני אגוזים שקדים שמן זית שמן פשטן טחינה

 

[Zeuthand Events]

הקטע של חטיפי חלבון בדל פחממה, לחשב את הטוטאל פחממות בחטיף? או שבאמת אפשר להוריד מהטוטאל את הSugar alcohol מהחישוב הכולל? כי אם כן אז זה באמת יוצא ממש קצת פחממה לחטיף. אמין העניין?

למה להוריד sugar alkohol מי החישוב הכולל???? 😲

 

[talp]

תפריט של בחורה שאוכלת 3-4 פעמים סלט ביום(כמובן שבנוסף עוד דברים), צריך לחשב לה קלוריות מירקות או לא?

עוד שאלה, בחורה בגובה 1.62 משקל 62-3 שלא מתאמנת בכלל יספיקו לה 1200-1400 קלוריות?

 

[דני שובבני]

כן צריך לחשב לה
זה תלוי בrmr שלה

 

[danielpeer]

נכון במאמרים של קילוגרם לתפריטיי האימונים השונים יש 2 חלקים לפני אימון ואחרי אימון אז מה אוכלים ביום ללא אימון?

 

[Zeuthand Events]

נכון במאמרים של קילוגרם לתפריטיי האימונים השונים יש 2 חלקים לפני אימון ואחרי אימון אז מה אוכלים ביום ללא אימון?

בגדול אותו דבר פשוט במהלך היום, אלא אם כן אתה רוצה להסתבך ולעשות תפריט נפרדת ליום ללא אימון.

 

[Shaked]

מוצרי חלב ורמת האסטרוגן בגוף, יש קשר או שאין?!
הרבה מהתפריט שלי מורכב ממוצרי חלב, וראיתי שדנו בנושא של מוצרי חלב ורמת האסטרוגן בגוף אבל לא סיימו אותו כל כך
האם יותר מדי מוצרי חלב יגרמו לרמת האסטרוגן לעלות?
ואם כן האם זה יגרום לג'ינו?

 

[Clop]

בשבוע האחרון הפסקתי להקפיד על תפריט , בעיקר שומנים מהצומח (שקדים/אגוזים/אבוקדו) ירדו , ובתקופה הזאת האקנה נעלם פלאים . הטיפול בו לא השתנה ולא הזמן שהייתי מחוץ לבית . יש קשר? (שווה לשנות תפריט?)

 

[דני שובבני]

לפי מה שהרופאי עור של אמרו לי פה אחד .. מה שמשפיע על האקנה זה כמות הפחמימות בתפריט

 

[Shaked]

לפי מה שהרופאי עור של אמרו לי פה אחד .. מה שמשפיע על האקנה זה כמות הפחמימות בתפריט

נשמע מאוד נכון, ברגע שיצאתי מתפריט הדל פחמימות ונכנסתי לנטרלי\חיובי (מסה) כמות הפצעים בפנים גדלה, תופעה מתסכלת ביותר

 

[Jack_Bristow]

לפי מה שהרופאי עור של אמרו לי פה אחד .. מה שמשפיע על האקנה זה כמות הפחמימות בתפריט

דווקא לי אמרו שזה ממאכלים שמנים כגון:
גבינה צהובה, מיונז, וביצים (חלמון).

 

[דני שובבני]

זן מה שחשבו פעם אבל הרופאי עור אמרו לי שזן מיתוס וזה לא חשוב ... אני היתי בחיטוב ללא הרבה פחמימה ועם הרבה גבינה צהובה וכל האקנה ירדה לי

 

[Jack_Bristow]

זן מה שחשבו פעם אבל הרופאי עור אמרו לי שזן מיתוס וזה לא חשוב ... אני היתי בחיטוב ללא הרבה פחמימה ועם הרבה גבינה צהובה וכל האקנה ירדה לי

אצלי קבוע שאני נוגע במיונז או שוקולד (תבין אני בגיל 25!) אחרי שעתיים שלוש
גודל לי במצח כמה פצעונים מעצבנים... אולי רק אצלי זה ככה, לא יודע...

 

[דני שובבני]

אצלי קבוע שאני נוגע במיונז או שוקולד (תבין אני בגיל 25!) אחרי שעתיים שלוש
גודל לי במצח כמה פצעונים מעצבנים... אולי רק אצלי זה ככה, לא יודע...

זאת מתנה מאלוהים חח הוא מרחיק אותך מהרעל הזה!!!!!