נק' מוניטין:
2,836
בתרד יש מלא מגנזיום וגם במים מינרליים
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
ויטמינים ומינרלים יש בכל סוגי המזון, במזונות שונים יש ויטמינים ומינרלים שונים. לדוגמא, ויטמין C יש בכמות גדולה בפירות וירקות מסוימים, בעוד שויטמינים מקבוצה B יש בבשר, דגים, קטניות ואגוזים.
ברזל יש הרבה בבשר (לא רק אדום) ובדגים.
אבץ יש בבשר, קטניות, אגוזים וגרעינים.
מגנזיום יש בירקות ירוקים, דגנים, קטניות ואגוזים.
תזונה מגוונת ומספקת אמורה לספק לך את הויטמינים והמינרלים הדרושים. אם אתה חושש לחוסר מסוים, בדיקות דם מדי תקופה יעזרו לך לראות מה המצב.
ברזל יש הרבה בבשר (לא רק אדום) ובדגים.
אבץ יש בבשר, קטניות, אגוזים וגרעינים.
מגנזיום יש בירקות ירוקים, דגנים, קטניות ואגוזים.
תזונה מגוונת ומספקת אמורה לספק לך את הויטמינים והמינרלים הדרושים. אם אתה חושש לחוסר מסוים, בדיקות דם מדי תקופה יעזרו לך לראות מה המצב.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
345
- פותח/ת השרשור
- #5
אז אם אני מכניס בתזונה שלי את כל אלה אפשר לותר על כל תוספי המולטי והקריאטין?
ועוד שאלה אומגה 3 ו-6 זה מדגים בעיקר נכון?
---------- התגובה התווספה ב 20:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:14 ----------
עוד שאלה קטנה הבקר או בשרים בכללי לא מאבדים את הערכים הנ"ל בעת הבישול?
ועוד שאלה אומגה 3 ו-6 זה מדגים בעיקר נכון?
---------- התגובה התווספה ב 20:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:14 ----------
עוד שאלה קטנה הבקר או בשרים בכללי לא מאבדים את הערכים הנ"ל בעת הבישול?
נק' מוניטין:
2,836
אתה יכול להסתדר מצויין בלי תוספים.
אומגה 3 בעיקר מדגים.
אומגה 6 יש בכל אל תדאג לזה בכלל.
ולשאלה האחרונה - hell no
אומגה 3 בעיקר מדגים.
אומגה 6 יש בכל אל תדאג לזה בכלל.
ולשאלה האחרונה - hell no
נק' מוניטין:
345
- פותח/ת השרשור
- #7
לא מבין תהתחכמות, מה כוונתך?
נק' מוניטין:
3,091
שהם לא מאבדים !
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
