נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #283
האמת שהייתי קצת קצר בזמן אז פשוט עשיתי זוג וזהו חח
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #288
פרונט סקוואט
70 קילו 2X2
80 קילו 1X2
90 קילו 1X1
100 קילוF
קרוב, ביום יותר טוב יש לי את ה100
בנצ'
50 קילו 1X5
55 קילו 1X5
פאוורקלין
60 קילו 2X2
70 קילו 2X2
קל בטירוף
סרטון:
משקל בוקר: 84.3
אני בערך על 18% שומן עכשיו, אני מעריך שיקח עוד חודשיים בערך עד שאני אסיים
70 קילו 2X2
80 קילו 1X2
90 קילו 1X1
100 קילוF
קרוב, ביום יותר טוב יש לי את ה100
בנצ'
50 קילו 1X5
55 קילו 1X5
פאוורקלין
60 קילו 2X2
70 קילו 2X2
קל בטירוף
סרטון:
משקל בוקר: 84.3
אני בערך על 18% שומן עכשיו, אני מעריך שיקח עוד חודשיים בערך עד שאני אסיים
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #296
שבוע ניטראלי, רק עוד 2 קילו ואז אני מתכונן לאליפות ישראל לקדטים שתהיה בסוף מאי
סקוואט
110 קילו 1X2
כל החימום היה לי קליקים מברך ימין, מזל שהייתי עם המחממי ברכיים החדשים היום
בנצ'
הרגשתי גם קצת את המרפק אז 50 קילו 1X5
מתח
12 סטים של 1 וסט שהצלחתי 2
סקוואט
110 קילו 1X2
כל החימום היה לי קליקים מברך ימין, מזל שהייתי עם המחממי ברכיים החדשים היום
בנצ'
הרגשתי גם קצת את המרפק אז 50 קילו 1X5
מתח
12 סטים של 1 וסט שהצלחתי 2
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
שאלה לי אליך
בפרונט סקוואט במשקל קל אתה אמור להישאר עם גב הכי ישר שאתה יכול, אצלך אני רואה הישענות קלה קדימה והתיישבות אחורה וזה בנוסף לבאונס של ATG אז אם אני לא עושה את זה למטרות וויטליפטינג אז הגב שלי אמור להיות הכי ישר שאפשר וכל התנועה בעצם באה מהברכיים?
ומאוד אהבתי את הלוג אני עוקב ומוניטין אחי 👏
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #299
כעיקרון החלק הכי קשה בתרגיל זה להשאיר את הגב העליון שלך ישר ולא להפיל קדימה את המוט, במשקלים כבדים אני מקבל באונס מההאמסטרינג אז הטורסו הולך קצת אחורה ואז קשה יותר לקום. בקיצור תמיד תנסה לעלות הכי ישר שאפשר 😃
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
