אני רוצה אפשר ?
אני רוצה אפשר ?
נק' מוניטין:
11,427
קדימה אלון! עם הזיהום אוויר של חיפה אתה בקלות יכול להוסיף עוד פלטה ועוד זרוע! תראה לו ממה אנחנו עשויים! 🤪
THIS...IS...HAIFA!!!אחדאחד
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אני יכול לצאת מהבית ולצלם את הבתי זיקוק מהפלא' :(
גם אני יכול ללכת קצת וללכת לגדר שליד הבתי זיקוק....
נק' מוניטין:
11,427
אני חושב שבתי הזיקוק זה הסיכוי הטוב ביותר שלי להיות גיבור על, לפני כמה שנים הלכתי ממש קרוב לשם והרגשתי שאני נושם מוות.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אני 15 שנה נמצא קרוב לבתי זיקוק וחוץ מיד שלישית לא קרה כלום עדיין 👏
ואם דיברת על ריח זה לא הבתי זיקוק זה המפעלים שממול (נדמה לי יש גם מפעל של קוקה קולה שם).
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #406
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
11,427
יש איזה ריח באוויר שם ליד הבתי זיקוק, אתה לא מריח? נראה לי שזה מהם, לא מהמפעלים.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
יכול להיות שאני כל כך עמוק בחרא הזה שאני לא שם לב 🤡
ברצינות יש את הריח המסריח החזק שאני די בטוח שזה מהמפעלים , אם דיברת על משהו אחר אז אני לא יודע.
- - - עידכון הודעה - - -
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
11,427
ענק, לא יכול להוסיף מוניטין 😃
נק' מוניטין:
11,427
אז מסתבר שהחלטתי במקום מוניטין לנעול לך את הלוג, אני מאשים את המחשב הבלאי הזה (החליפו לי לפטופ לא מזמן).
יש איזה באג שמדי פעם גורם לי לנעול שרשורים, בחודש האחרון אני תמיד בודק לפני שאני מסמן הודעות שנקראו ששום דבר לא נעול בגלל השטות הזו.
עדיין לא בדיוק הבנתי מה גורם לזה.
יש איזה באג שמדי פעם גורם לי לנעול שרשורים, בחודש האחרון אני תמיד בודק לפני שאני מסמן הודעות שנקראו ששום דבר לא נעול בגלל השטות הזו.
עדיין לא בדיוק הבנתי מה גורם לזה.
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ל1ל, לרגע לא הבנתי למה נעול כשבאתי להגיב.
אתה מוזמן להצטרך לתחרות 😵💫🥊
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #413
פאוורסנאץ'+אוברהד סקוואט
40 קילו 2 סטים
45 קילו 2 סטים
50 קילו 2 סטים
55 קילו 3 סטים
הנפה מבלוקים מתחת לברך
40 קילו 3X2
45 קילו 3X2
סה"כ הלך בסדר היום
קלין
70 קילו
75 קילו
80 קילו
85 קילו 2xF
רגליים מתות
משיכות קלין
90X2
110X2
120X2
130X1
40 קילו 2 סטים
45 קילו 2 סטים
50 קילו 2 סטים
55 קילו 3 סטים
הנפה מבלוקים מתחת לברך
40 קילו 3X2
45 קילו 3X2
סה"כ הלך בסדר היום
קלין
70 קילו
75 קילו
80 קילו
85 קילו 2xF
רגליים מתות
משיכות קלין
90X2
110X2
120X2
130X1
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #414
אימון די זוועה
הנפה מתלייה מעל הברך
45 קילו 2X2
50 קילו 1X2F
50 קילו 1X1
55 קילו 3xF
בהכול פספסתי אחורה, אחרי הסט הראשון עם ה55 המרפק ממש כאב וזה השפיע
פאוורקלין מתלייה
70 קילו 2X1
75 קילוF
70 קילו 3X1
גם לא משהו
סקוואט
90 קילו 4X5 ובהתחלה עוד סט של 4 כי המאמן התבלבל
הנפה מתלייה מעל הברך
45 קילו 2X2
50 קילו 1X2F
50 קילו 1X1
55 קילו 3xF
בהכול פספסתי אחורה, אחרי הסט הראשון עם ה55 המרפק ממש כאב וזה השפיע
פאוורקלין מתלייה
70 קילו 2X1
75 קילוF
70 קילו 3X1
גם לא משהו
סקוואט
90 קילו 4X5 ובהתחלה עוד סט של 4 כי המאמן התבלבל
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #415
סקוואט
130 קילו 1X2
אחרי החזרה השנייה הרגשתי שאני לא מצליח את השלישית בטכניקה טובה אז החזרתי
פרס
55 קילו 1X3 קל
דדליפט
125 קילו 1X5 אירובי, עם הPP2
מסור 45 פאונד 4X12
היום סוף סוף סיימתי עם מתמטיקה והבגרויות (804 היה קל פצצות יחסית למועד א') אז יהיה הרבה יותר זמן לאימונים
130 קילו 1X2
אחרי החזרה השנייה הרגשתי שאני לא מצליח את השלישית בטכניקה טובה אז החזרתי
פרס
55 קילו 1X3 קל
דדליפט
125 קילו 1X5 אירובי, עם הPP2
מסור 45 פאונד 4X12
היום סוף סוף סיימתי עם מתמטיקה והבגרויות (804 היה קל פצצות יחסית למועד א') אז יהיה הרבה יותר זמן לאימונים
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #417
חשבתי על זה אבל פעם אחרונה שזה קרה יצא מכוער רצח, ואיזה צמוד נתת היום 132.5 ל3X5 ואני בשבת יהיה רק ב120 ;azban
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #418
סקוואט
120 קילו 5,5,3F
ה2 סטים הראשונים לא היו קשים מדי, אני חושב שנכשלתי כי נחתי יותר מידי לפני השלישי וגם לא נכנסתי אליו מנטלית טוב. מה שכן בכל הסטים לא הצלחתי לשמור את הברכיים בחוץ
פרס
52.5 קילו 3X5
סט אחרון היה די קשה
מסור
50 פאונד 2X10 לא היה כוח ליותר
120 קילו 5,5,3F
ה2 סטים הראשונים לא היו קשים מדי, אני חושב שנכשלתי כי נחתי יותר מידי לפני השלישי וגם לא נכנסתי אליו מנטלית טוב. מה שכן בכל הסטים לא הצלחתי לשמור את הברכיים בחוץ
פרס
52.5 קילו 3X5
סט אחרון היה די קשה
מסור
50 פאונד 2X10 לא היה כוח ליותר
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #420
נותן להרגיש את המשקל על הגב בחימום שבסט הראשון זה לא יפריע לי
