הלוג של Alon123

[Alon123]

תן בראש, אין שום הצדקה להיות במשקל כזה עם המשקלים שלך, לא שאני נמצא במצב טוב יותר, אבל עדיין.

דווקא אין לי בעיה לשקול גם יותר, הבעיה שאני סתם שמן חחח

 

[rud]

דווקא אין לי בעיה לשקול גם יותר, הבעיה שאני סתם שמן חחח

אני חושב שיש סף שומן שלא כדאי לעבור אותון, מאוד לא אסטתי גם לפאוורליפטינג/וויטליפטינג/סטרונגמן.

 

[Psycho]

אתה שמן? אני זוכר בסירטון של התחרות נראית מקל..
אולי בגלל שאתה גבוה..

 

[Alon123]

אתה שמן? אני זוכר בסירטון של התחרות נראית מקל..
אולי בגלל שאתה גבוה..

כן די שמן, אני אארגן איזה תמונה בקרוב

 

[Alon123]

המצב ממש בקנטים, אימון שהיה אמור להיות קל

סקוואט
120 קילו 1X3F
ממש התרכזתי בלשמור על ברכיים החוצה וזה פשוט חרא
120 קילו 1X3
נתתי לברכיים להיכנס קצת והיה קל.

פרס
55 קילו 3X5

מתח עם עזרה 3X10

 

[Alon123]

סקוואט עד 100X3 שהרגיש נוראי

פרס
62.5 קילו לא עלה
50 קילו 3X5

דפיציט דדליפט
110 קילו 1X5

 

[Alon123]

פרונט סקוואט
100 קילו ל3
70 קילו 3X3
כל הסקוואטים והאימונים מאז שעברתי לנייטראלי על הפרצוף

בנצ'

מתח

 

[Alon123]

ניסיתי לעשות קצת קלינים עד 70, הבנתי שזה לא רעיון טוב כי המוט לא מסתובב ואני יכול סתם להיפצע

פרס
55 קילו 3X5
נעלה משקל אימון הבא

דדליפט
140 קילו 1X5F

 

[Alon123]

סקוואט
122.5 קילו 1X3
הברכיים זוועה, אבל היה די קל

פרס
57.5 קילו 3X5 PR
נשענתי אחורה די הרבה

מתח

 

[Alon123]

אימון בחצי שעה

פרונט סקוואט
105 קילו 1X3

בנצ'
65 קילו 2X5

מסור, פשיטות גו

שבת PRים בפרס ודדליפט

 

[Alon123]

פרס
60 קילו 2,2,3
בכולם כשל

דדליפט
לא שווה אזכור

ידיים

ישנתי רק 4 שעות, אבל לגמרי באשמתי

 

[Psycho]

"שבת PRים בפרס ודדליפט"
למה זה לא קרה?

 

[Alon123]

"שבת PRים בפרס ודדליפט"
למה זה לא קרה?

לא הצלחתי, דפקתי לעצמי קצת את השעות שינה בחופש אז זה השפיע

 

[Alon123]

פרונט סקוואט
110 קילו 1X3F

בנצ'
67.5X4
60X2X5

מסור
50 פאונד 4X15

 

[Psycho]

מה נסגר עם הכשלים? תפוס את עצמך בידיים.

 

[Alon123]

מה נסגר עם הכשלים? תפוס את עצמך בידיים.

המאזן השלילי משפיע, לא מתרגש מכשל או 2

 

[Alon123]

הכול כבד, אבל אימון טוב

סקוואט
120X5

פרס
60 קילו 1X3
55 קילו 3X5
לא מצליח חמישיות ב60

דדליפט
140 קילו 1X3

 

[Alon123]

פרונט סקוואט
112.5 קילו 1X3F
ממש קרוב לPR אבל לא הצלחתי להישאר מספיק זקוף

בנצ'
70X3F
60 קילו 3X5

מתח,בטן

 

[Alon123]

בסוף השבוע אין WL, שכחתי את החגורה בבית אז השתמשתי באחת קקה של המכון

פרונט סקוואט
95 קילו 3X3

פרס
60X4
PR?
פלאטו חזק בשתי התרגילים האלה

דדליפט קל

 

[Alon123]

אימון בקרוספיט חיפה
מאולתר, מראשון הבא תהיה מאמנת. סהכ מקום מעולה והמאמן קרוספיט בחור מאוד נחמד (וידיאו מחר)

קלין
עד 85 קילו, חלוד

סקאווט עד 120 קילו (130F)

משיכות קלין
120X3

מטקון והפיכת צמיגים :sporty074: