המושבניק השמן שמרים יותר ממך

[דני שובבני]

הסקוואט ירד לך משמעותית בגלל התחרות ? או שאתה בכוונה עשית ריסט גדול ?

לא ירד,עשיתי ריסט , מעלה כל שבוע ב5 עד 185/182.5 אגב היום הגיעו לי השרוולים של טיטאן , לקחתי מידה L בהמלצתו של @Vibryll התותח שפגע בול , מידה פחות זה היה ממש לוחץ ,ומידה מעל אני צריך לגדול עוד קצת חח.. שרוולים מעולים , נותנים הרגשה הרבה יותר יציבה ממש אהבתי.
ממליץ בחום! לי הם עלו 270 שקל כולל משלוח בבלאק פריידי מליפטינג לארג'

 

[Psycho]

תתחדש י'שובב! 😁

 

[Vibryll]

תתחדש, ש1בבני! 😃

 

[דני שובבני]

תודה ידידיי,

 

[MasterSplitter]

איך אתה L? אם היית שואל אותי הייתי אומר S. אני משתמש עם M וחושב שזה גדול עלי כי זה מחליק לי כל הזמן.

 

[דני שובבני]

איך אתה L? אם היית שואל אותי הייתי אומר S. אני משתמש עם M וחושב שזה גדול עלי כי זה מחליק לי כל הזמן.

יש לי רגליים מאסיביות, זה החלק הגדול אצלי בגוף,L יושבות טוב , אם הייתי לוקח M זה היה לוחץ יותר ממה ששרוולים צריכים ללחוץ זה בטוח.

משקל גוף 21/12/13 ------> 75.1

 

[דני שובבני]

אימון עצימות שבוע 3:
בנ'ץ:
82.5 קילו 8*2
בנ'ץ אחיזה צרה:
72.5 קילו 8*2
פרס:
45 קילו 8*2
בייספס:
32.5 קילו 12*4
חתירה:
65 קילו 5*3
בנ'ץ הלך טוב , פרס קליל , חתירה טכניקה מעולה , חזרות נקיות וקלילות ללא ספק אפשר לעלות ב5 קילו.
זמן אימון : 80 דקות

 

[MasterSplitter]

אני יודע אבל אני יותר גבוה ויותר שמן ממך וגם לי יש באופן יחסי רגליים מאוד גדולות ואני עדיין אפילו קצת מתבאס על הM שלא יושב טוב.

 

[דני שובבני]

אימון נפח תחתון מאתמול:
סקוואט:
145 5*5
פרונט סקוואט:
90 3*3
דדליפט על 2 פלטות:
130 8*3
לסיכום:
סקוואט ופרונט היו קלים, דדליפט סיימתי את כל הסטים ב9 דקות בערך לכן בסט האחרון היה קצת קשה.

 

[דני שובבני]

התאוששות:
סקוואט: 5*2 100 קילו
פרס: 5*2 40 קילו
פשיטות גו: 15*3 10 קילו

 

[דני שובבני]

אימון עצימות שבוע 3:
סקוואט:
170*3 הלך מעולה , אני אחרי עבודה חשבתי יילך הרבה יותר קשה אבל עלה חלק וטוב.
בנ'ץ:
67.5 10*2 פאמפפפפ
דדליפט:
192.5*5 המוט זז לי הרבה ובגלל זה המנוחות בין החזרות היו מעל הממוצע אבל אני מרוצה מהטכניקה אבל אשמח לעוד חוות דעת: @MasterSplitter
@obizion

אימון טוב , שבוע הבא זה השבוע האחרון שאני נשאר על אותו מספר קלוריות ואז אעלה ב300 קלוריות.
מרוצה ,שבת שלום:)

 

[power rack]

תגיד אחי היית בניצנה נכון?

 

[דני שובבני]

תגיד אחי היית בניצנה נכון?

אני לא , זה במכינה הזו לא? כי יש לי שם הרבה חברים.

 

[Psycho]

חרא של זווית אבל יש לי הרגשה שהכתפיים מעל המוט\מאחוריו ולא לפניו כמו שהן צריכות להיות.

 

[דני שובבני]

חרא של זווית אבל יש לי הרגשה שהכתפיים מעל המוט\מאחוריו ולא לפניו כמו שהן צריכות להיות.

למה חרא של זווית ? בכל מקרה אני אבדוק את הנושא , תודה.

 

[power rack]

אני לא , זה במכינה הזו לא? כי יש לי שם הרבה חברים.

לא המכינה עצמה אלא בכנס ניצנה שהיה בחנוכה. היית בו?

 

[Psycho]

למה חרא של זווית ? בכל מקרה אני אבדוק את הנושא , תודה.

כי זה לא בדיוק פרופיל ככה שקשה לדעת בדיוק.
דדליפט של זיין.
מה המטרות למרץ?

 

[דני שובבני]

לא המכינה עצמה אלא בכנס ניצנה שהיה בחנוכה. היית בו?

לא.

כי זה לא בדיוק פרופיל ככה שקשה לדעת בדיוק.
דדליפט של זיין.
מה המטרות למרץ?

עוד לא יודע, נחזיר לך תשובה עדן חודשיים חחח עוד*

 

[MasterSplitter]

לא מצאתי שום בעיה עם הדדליפט, נראה לי תקין טכנית.

 

[דני שובבני]

לא מצאתי שום בעיה עם הדדליפט, נראה לי תקין טכנית.

תודה.