ייעוץ כאבים, דלקת בגיד הפטלה

[Peroman]

יש לי כבר תקופה כאבים חוזרים בגיד הפטלה. מצאתי כמה סירטונים שמראים איך לטפל בבעיה. מה אתם אומרים על הסירטון? יש לכם אולי תרגילים יותר טובים לטיפול עצמי, מישהו חווה בעיה דומה?

איזור הכאבים.

הסירטון לטיפול הגיד:



תודה לעוזרים.

 

[Nikita]

יש לי גם את הבעיה הזאת כבר הרבה זמן. נעלצתי לעבור לסקוואט lb (פחות עומס על הברך) ושמתי קרח 4 פעמים ביום. הדלקת עברה אבל לאחרונה חזרה עוד ךעם לאחר דחזרתי לסקווטט hb. הרופא בבדיקת ספורטאים אמר שזה בגלל חוסר איזון בין ההמסטרינג לארבע ראשי (הארבע ראשי יותר חזק), נשמע הגיוני לוייטליפטר..

 

[KD2]

MobilityWOD ?!