נק' מוניטין:
548
שבוע הבא אני מתחיל פעם ראשונה בחיים לבצע תוכנית SS (הגיע זמן אחרי 4 שנים של פיצולים אה?)
קראתי את שני המאמרים בפורטל שיש על התכנית הזאת, יש לי רק שאלה אחת בנושא:
אני רוצה להתחיל מי שילוב של מתח+חתירות ובמקביל ללמוד את הטכניקה של פורקלין. איך אפשרי להכניס את זה לתכנית שבועית?
לגבי תכנית PPST אז אין שם חתירות. אבל אני רוצה להכניס חתירות כי להחליף פוורקלין אך ורק במתח נירא לי קצת לא הוגן. כלומר מתח לבד =/= לפוורקלין.
כמו כן בPPST אין את פוורקלין בכלל ואני כן רוצה להוסיף אותו אך לא להתקדם שם במשקל מי אימון לאימון אלא ללמוד טכניקה (ולהתחיל להוסיף משקל רק כשאני ירגיש שטכניקה שלי סבירה).
תודה לעונים ואם אפשר לרשום לי איך בהרך אמורה להראות התכנית שכוללת בתוכה גם חתירות וגם מתח אני מאוד הודה לו (על תרגילי עזר אני מוותר לגמרי בשלב הזה אולי חוץ מי סט או שניים בטן לשבוע)
קראתי את שני המאמרים בפורטל שיש על התכנית הזאת, יש לי רק שאלה אחת בנושא:
אני רוצה להתחיל מי שילוב של מתח+חתירות ובמקביל ללמוד את הטכניקה של פורקלין. איך אפשרי להכניס את זה לתכנית שבועית?
לגבי תכנית PPST אז אין שם חתירות. אבל אני רוצה להכניס חתירות כי להחליף פוורקלין אך ורק במתח נירא לי קצת לא הוגן. כלומר מתח לבד =/= לפוורקלין.
כמו כן בPPST אין את פוורקלין בכלל ואני כן רוצה להוסיף אותו אך לא להתקדם שם במשקל מי אימון לאימון אלא ללמוד טכניקה (ולהתחיל להוסיף משקל רק כשאני ירגיש שטכניקה שלי סבירה).
תודה לעונים ואם אפשר לרשום לי איך בהרך אמורה להראות התכנית שכוללת בתוכה גם חתירות וגם מתח אני מאוד הודה לו (על תרגילי עזר אני מוותר לגמרי בשלב הזה אולי חוץ מי סט או שניים בטן לשבוע)
