ייעוץ קרע בגיד אכילס וסקוואט

[iziktan]

לפניי חודשים בערך נפל עליי פח מזגן וקיבלתי חתך בגיד אכליס השמאלי
עברתי ניתוח ועוד שבוא מורדים לי את המגף ועוד מיספר חודשים אני יוכל לחזור לעצמי

יש לנו מאמן מומחה לשיקום במכון שדיי מבין בנושא (יצא לי לדבר איתו על ss וכאלו)

ואמר שהרגל שלי בחיים שלי תהיה חזקה כמו שנייה ואני בחיים לא יוכל להגיע לאותם תוצאות כמו שעשיתי פעם
מישהו פה עבר משהו כזה פעם ואם באמת היה לי סיכון במשך חיי מפציעה כזאת?

 

[StarDust]

יכול להיות, אבל זה לא צריך למנוע ממך להתאמן ולהתחזק לטווח הארוך, אולי תתחזק פחות, אם באמת תישאר מזה איזושהי נכות או אחוזי נכות אבל זה לא שלא תוכל יותר להתאמן לעולם.

 

[iziktan]

העניין אם לעבוד אם עיצמות גובה יהווה לי סיכון בעתיד?

 

[SmokingSnake]

מכיר בנאדם שהתנתק לו הגיד אכילס לגמרי מהעצם בצבא, הוא עושה היום סקוואטים וחי רגיל
הגוף שלנו לא כזה פראייר, ויש ספורטאים שמגיעים לתוצאות מדהימותבמשחקים הפאראולימפיים לדוג' שמשודרים עכשיו, אתה יכול להתחזק מאוד וזה לא סוף העולם

החזרה לאימונים אחרי אישור רופא תהיה מתאימה אם תתחיל בעבודה עם שוק כמה שיותר מאונכת(לדוג' לעשות BOX SQUAT) ולא בשיטה הסטנדרטית של LB SQUAT שיש בה מתיחה די גדולה של הגיד, תגיע למשקל מסויים ותחזיר קצת כוח לירכיים, בו זמנית הגיד יתמודד עם כוחות דחיסה בסקוואט
אחרי כמה שבועות אפשר להתחיל LB SQUAT בתכנית ליניארית

בקשר לעצימות גבוהה תמיד יש סיכון, וגם למי שלא פצוע, השאלה אם אתה יודע מה אתה עושה ומתעקש ללמוד לעשות הכל נכון או לא, והפורום הזה טוב בשביל ללמד אותך את זה

 

[iziktan]

מכיר בנאדם שהתנתק לו הגיד אכילס לגמרי מהעצם בצבא, הוא עושה היום סקוואטים וחי רגיל
הגוף שלנו לא כזה פראייר, ויש ספורטאים שמגיעים לתוצאות מדהימותבמשחקים הפאראולימפיים לדוג' שמשודרים עכשיו, אתה יכול להתחזק מאוד וזה לא סוף העולם

החזרה לאימונים אחרי אישור רופא תהיה מתאימה אם תתחיל בעבודה עם שוק כמה שיותר מאונכת(לדוג' לעשות BOX SQUAT) ולא בשיטה הסטנדרטית של LB SQUAT שיש בה מתיחה די גדולה של הגיד, תגיע למשקל מסויים ותחזיר קצת כוח לירכיים, בו זמנית הגיד יתמודד עם כוחות דחיסה בסקוואט
אחרי כמה שבועות אפשר להתחיל LB SQUAT בתכנית ליניארית

בקשר לעצימות גבוהה תמיד יש סיכון, וגם למי שלא פצוע, השאלה אם אתה יודע מה אתה עושה ומתעקש ללמוד לעשות הכל נכון או לא, והפורום הזה טוב בשביל ללמד אותך את זה

תודה יש לך המלצה לסירטון של box squat a טוב? כי אני רואה הרבה באינטרנט ודיי שונים אחד מבהשני