נק' מוניטין:
8,617
אבל אני בדיוק מדבר על ניסיון להפחתת העומס על הכתף... ולכן, הנחתי שאם כדבריך באחיזה קרובה יש תנוחה רצויה יותר אנטומית (כיי ההומרוס יותר צמוד/הדוק לגוף) ---> זה אומר שהעומס פוחת, כרצוי --- כלומר המומנט שמופעל על מפרק הכתף בעצם קטן עקב כך.
או שאני מפספס פה משהו.
או שאני מפספס פה משהו.
נק' מוניטין:
7,408
אז צדקתי?😛
לא חשבתי על זה שהידיים קרובות יותר לגוף כשכתבתי
קורה :\ לא ישנתי בדיוק בלילה
נק' מוניטין:
20,976
קורן says (19:11):
אחי אתה לא מבין איזה שינה דפקתי הלילה
קורן says (19:12):
משהו כמו 10 שעות
טרול שקרן ורזה
אז עשית בבית בסוף?
נק' מוניטין:
62,133
- פותח/ת השרשור
- #697
שבוע 4, אימון נפח:
פוש ג'רק: 60kg x 2, 70kg x 2, 80kg x 2, 90kg x 2, 94 x 2 x 2
בנץ' אחיזה צרה: 105kg x 3 x 5
סקוואט עם עצירה: 135kg x 6 x 3
goodmornings: 60kg x 5 x 5 - נמאס מחתירה.
הבנץ' היה קל. הסקוואט היה שואה.
פוש ג'רק: 60kg x 2, 70kg x 2, 80kg x 2, 90kg x 2, 94 x 2 x 2
בנץ' אחיזה צרה: 105kg x 3 x 5
סקוואט עם עצירה: 135kg x 6 x 3
goodmornings: 60kg x 5 x 5 - נמאס מחתירה.
הבנץ' היה קל. הסקוואט היה שואה.
חחחחח חכה שאני אתחיל לעשות בוקס סקוואט בME
