שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

[incin]

הוא אצלנו??

לא, היית כבר מבחין בי אם הייתי אצלכם 😃

אני יו"ר אגודת הסקוואט/בנץ/דדליפט בטכניון, מגיע יבול חדש של סטודנטים ביום ראשון - נראה אם יהיה מישהו רציני ונעשה לו מבחן קבלה.

 

[Balbazor]

חברי המחתרת אני מזכיר לכם את כללי הב"מ שלנו, הודלף פה מספיק מידע סודי ומסווג. נא לשמור על הבטיחות, האויב מאזין.

 

[incin]

חברי המחתרת אני מזכיר לכם את כללי הב"מ שלנו, הודלף פה מספיק מידע סודי ומסווג. נא לשמור על הבטיחות, האויב מאזין.

מי זה האויב? 🍦
אני כבר הצטיידתי בדובשניות לחדר כושר.
מצפה לשבור PRים - כל שבוע עוד 5 ק"ג.

 

[Balbazor]

מי זה האויב?

סורי גבר, גם זה מסווג.

 

[שלד הלילה]

סורי גבר, גם זה מסווג.

אשמדאי מאזין. נא לדומם.

 

[coldfire]

אני מניחה שכאן דרכנו נפרדות

אוי די, אני יודע שאת לא מסוגלת להשלים אימון אחד בלעדיי.

 

[the Raccoon]

מצפה לשבור PRים - כל שבוע עוד 5 ק"ג.

כל שבוע עוד 5 ק"ג דובשניות ? 🤯

 

[coldfire]

היום:

סקוואט (בלי חגורה): 160x2x2,170x2x2,190x2.
פרס: 100x1,103x1,90x3,95x2x2.

 

[שלד הלילה]

103
ברכותיי אתה יורי

 

[coldfire]

הא?

 

[שלד הלילה]

@Balbazor תסביר לו

 

[Balbazor]

בכל הנוגע לפלטות קטנות (מתחת ל10 ק"ג), מותר לשים פלטה שהיא לא 5/2.5/1.25 רק לצורך נתינה בראש למישהו.

דוגמאות מאושרות ע"י הפדרציה:
סניור עושה 301 דדליפט
בלוא עושה 110.5 פווארקלין

דוגמאות לא מאושרות ע"י הפדרציה:
אלכס עושה פרס 103
יורי מתאמן

 

[coldfire]

נו מצוין, כולכם קיבלתם בראש היום, לא?

 

[Balbazor]

נו מצוין, כולכם קיבלתם בראש היום, לא?

אף אחד מאיתנו לא עשה 102.5 פרס ולכן לא. אם אתה כבר הrecord holder אז אתה נותן בראש לשיא הקודם (שהוא מצידו נותן בראש לאחרים, זה רקורסיבי). אבל ברגע שאתה עושה מיקרופלייטינג בלי סיבה לגיטימית אתה יוצא בץ.

 

[Khaleesi]

אתם פשוט
הייייייייייייטטטרייייייייייםםםם

 

[coldfire]

אף אחד מאיתנו לא עשה 102.5 פרס ולכן לא. אם אתה כבר הrecord holder אז אתה נותן בראש לשיא הקודם (שהוא מצידו נותן בראש לאחרים, זה רקורסיבי). אבל ברגע שאתה עושה מיקרופלייטינג בלי סיבה לגיטימית אתה יוצא בץ.

לא משנה, לפי מה שאתה אמרת: הרמתי יותר ממך--> קיבלת בראש.

אתם פשוט
הייייייייייייטטטרייייייייייםםםם

שלום לך! לספר למה לכולם למה הפסדת אימון היום?

 

[שלד הלילה]

רותם את עושה את זה לא נכון:
אלכס אתה פשוט היייייייייייייטררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררר

 

[MasterSplitter]

למי סניור הביא בראש עם 301?

 

[coldfire]

נאמר לו שהשיא של המכון זה 300, אז הוא שם 301. לא יודע של מי.


אימון קל היום:

פרונט סקוואט: 140x1
בנץ׳: 110x2, 120x2, 125x2, 127.5x2
דדליפט: 200x2,220x2.

 

[שלד הלילה]

נאמר לו שהשיא של המכון זה 300, אז הוא שם 301. לא יודע של מי.


אימון קל היום:

פרונט סקוואט: 140x1
בנץ׳: 110x2, 120x2, 125x2, 127.5x2
דדליפט: 200x2,220x2.

הוא שם 300, אני הוספתי לו את הלבנות הקטנות של 0.5 ק"ג בכל צד