ייעוץ madcow

[yosi231]

לגבי התוכנית הזאת:
http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/

כתוב שם את התרגילי עזר, מתי אני יודע ששוה לעשות אותם ואיזה בדיוק? במה זה יכול לעזור בכלל? איך אני יודע אם זה רוב הסיכויים ישפר אותי או יפגע בהתאוששות?

אה ואם אני רוצה להכניס פאוור קלין לתוכנית ועדיין לעשות חתירה כ"תרגיל עזר" אז איך לתכנן את זה?

 

[leftyland]

מה משקלי העבודה שלך?

 

[avrahm90]

מצטרף לשאלה..
המשקלי עבודה
סקאווט 195
בנץ 110
דדליפט 180

 

[yosi231]

לגבי התוכנית הזאת:
http://www.kilogram.co.il/615/תוכנית-אימונים-bill-stars-5x5-madcow-intermediate-lifters/

כתוב שם את התרגילי עזר, מתי אני יודע ששוה לעשות אותם ואיזה בדיוק? במה זה יכול לעזור בכלל? איך אני יודע אם זה רוב הסיכויים ישפר אותי או יפגע בהתאוששות?

אה ואם אני רוצה להכניס פאוור קלין לתוכנית ועדיין לעשות חתירה כ"תרגיל עזר" אז איך לתכנן את זה?

סיימתי SS במשקלים נמוכים יחסית אבל אין מה לעשות...
סקווט 110
בנץ' 75
דדליפט 120
פרס 50

אבל זה לא ממש משנה לא? אני לא חושב שזה יעזור לענות על השאלה.. אולי אתה חושב שאני עוד מתאמן מתחיל אבל אני לא חושב ככה... עשיתי הכל נכון בSS ואלו הם המשקלים שאליהם הגעתי.

 

[yosi231]

מישהו?

 

[yosi231]

????? אין אףף אחד שיודע????