נק' מוניטין:
59,267
המסע לעבר הפלטה החמישית
- פותח/ת השרשור גשש בלש
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
חחחחחחחחח זה נראה לי בתחרות של לפני דימונה
- פותח/ת השרשור
- #107
בסקוואט ובדדליפט אין לי עוד איך להתקדם בSS.
רק בבנץ' אני מתקדם בהדרגה.
כך שאין לי עוד טעם בתוכנית הזאת.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
מה עם טקסס ותבנית של SS בלחיצות?
- פותח/ת השרשור
- #110
אני לא בטוח שאצליח להתקדם בדדליפט כמו שאני רוצה בטקסס. לפי הנסיון הקודם עם התוכנית לפחות...
אני צריך לחשוב על פתרון אחר.
אימון של היום:
סקוואט 3X5 160
בנץ' 3X5 90
לא היה זמן להמשיך כי המכון נסגר
- פותח/ת השרשור
- #113
הסתדרתי איתם פחות או יותר. עדיין לא הבנתי כמה דברים.
לא קיבלתי ממך פרטית ידידי האנורקס.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #116
אני לא רואה את עצמי ממשיך להתקדם בסקוואט מאימון לאימון בסקוואט, זה פשוט לא ממשיך לעבוד יותר.
ה160 זה אחרי שכבר היה לי 165 לאחרונה.
בטח שזה לא יעבוד בדדליפט.
לא הצלחתי בסוף להגיע אתמול.
אני נאלץ לדלג על האימון הזה ולהמשיך מחר כרגיל.
נק' מוניטין:
59,267
אלון, אני חושב שאתה צריך לעשות את התכנית שאני עשיתי לשיפור הדדליפט.
זה באמת לא הגיוני לעשות 3 שנים סט אחד לדדליפט בשבוע.
זה באמת לא הגיוני לעשות 3 שנים סט אחד לדדליפט בשבוע.
- פותח/ת השרשור
- #119
האמת שהיא גם תסתדר לי טוב עם ההתקדמות בלחיצות, שאוכל לחזור בהדרגה למשקלים שהיו לי.
היא לא אמורה להתאים יותר במשקלים כבדים יותר?
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
כשחזרת מחיטוב לSS , הגעת לסקוואט יותר גבוה מעכשיו..מוזר
