המסע לעבר הפלטה החמישית
- פותח/ת השרשור גשש בלש
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #163
89
כבר עדכנתי שהיום אגיע מוקדם.
תביא את החלבון בשלישי... אני כבר צריך אותך דחוף
נק' מוניטין:
59,267
קיצר חמישי הבא חיפה, יוצאים מפה ב15:30, עם עיכובים 16:00 גג.
- פותח/ת השרשור
- #167
אימוןPRים בחיפה
דדליפט:
FX225 התבלבלתי עם הפלטות שלהם, רציתי להיכנס עם 230. היה לי איזה פאק בטכניקה.
1X230 !!!! סגרתי! PR!! למרות הגב העגול!
FX240
FX240 :(
בנסיון השני כבר בקושי ניתקתי.
בנץ' פרס 2X115 הייתי מותש מהדדליפט לחלוטין... היה לי ברור שלא אשבור שיא גם כאן
מודה1 לרס"ר של ע1נס שבאמת הפציץ כששחרר אותו
סה"כ אימון סבבה
דדליפט:
FX225 התבלבלתי עם הפלטות שלהם, רציתי להיכנס עם 230. היה לי איזה פאק בטכניקה.
1X230 !!!! סגרתי! PR!! למרות הגב העגול!
FX240
FX240 :(
בנסיון השני כבר בקושי ניתקתי.
בנץ' פרס 2X115 הייתי מותש מהדדליפט לחלוטין... היה לי ברור שלא אשבור שיא גם כאן
מודה1 לרס"ר של ע1נס שבאמת הפציץ כששחרר אותו
סה"כ אימון סבבה
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #171
אימון נפח:
דדליפט:
חימום
2X3 210 עלה יפה
FX210 לא נכנסתי טוב ופשוט לא הצלחתי להרים
3X210 אחרי נסיון נוסף ולא פשוט בכלל הצלחתי לסגור את הסט השלישי. הטכניקה לא הייתה מוצלחת בסט הזה אבל העיקר שסגרתי.
בנץ':
חימום קצר במיוחד
4X107.5
5X107.5
היית קצר מאוד בזמן ולא הספקתי להמשיך עם הבנץ'.
שבוע הבא אני צריך לבוא מוקדם הרבה יותר.
אני ממשיך עוד שבועיים במתכונת הזאת של דדליפט 3X3 ומתכנן ללכת עוד פעם על סינגל.
סה"כ אימון קטלני ביותר!!!
דדליפט:
חימום
2X3 210 עלה יפה
FX210 לא נכנסתי טוב ופשוט לא הצלחתי להרים
3X210 אחרי נסיון נוסף ולא פשוט בכלל הצלחתי לסגור את הסט השלישי. הטכניקה לא הייתה מוצלחת בסט הזה אבל העיקר שסגרתי.
בנץ':
חימום קצר במיוחד
4X107.5
5X107.5
היית קצר מאוד בזמן ולא הספקתי להמשיך עם הבנץ'.
שבוע הבא אני צריך לבוא מוקדם הרבה יותר.
אני ממשיך עוד שבועיים במתכונת הזאת של דדליפט 3X3 ומתכנן ללכת עוד פעם על סינגל.
סה"כ אימון קטלני ביותר!!!
- פותח/ת השרשור
- #175
נפח:
דדליפט 3X3 215 לא פשוט בכלל. העיקר שהשילוב של גב עגול והרבה רייג' תמיד מביא תוצאות.
בנץ' 5X5 100 חזרו לי הכאבים במרפק ולא רציתי ללכת על ה107.5 כמו שהייתי אמור להרים. :(
סה"כ אימון פצצתי!~!!
שבוע הבא פלטה חמישית בראבק
דדליפט 3X3 215 לא פשוט בכלל. העיקר שהשילוב של גב עגול והרבה רייג' תמיד מביא תוצאות.
בנץ' 5X5 100 חזרו לי הכאבים במרפק ולא רציתי ללכת על ה107.5 כמו שהייתי אמור להרים. :(
סה"כ אימון פצצתי!~!!
שבוע הבא פלטה חמישית בראבק
- פותח/ת השרשור
- #176
אחרי הרבה זמן שלא עדכנתי:
המרפק שלי מתחיל להתאושש.
יום חמישי RM1 בדדליפט - מתאבד על ה250 כאילו אין חוליות!!
אימון של היום:
דדליפט 160 2X5 ללא מגנזיום
בנץ' 4X5 90 לא עלה בקלות. מה שכן, לא היה לי כאבים בכלל
JM Press 3X5 40 צריך עוד לעבוד על הטכניקה
יד אחורית וקדמית עם הגומיות
מהיום הגומיות של הספגטי עברו לידיי.
פסיכו אם תרצה להשתמש בהם תצטרך לתאם איתי.
המרפק שלי מתחיל להתאושש.
יום חמישי RM1 בדדליפט - מתאבד על ה250 כאילו אין חוליות!!
אימון של היום:
דדליפט 160 2X5 ללא מגנזיום
בנץ' 4X5 90 לא עלה בקלות. מה שכן, לא היה לי כאבים בכלל
JM Press 3X5 40 צריך עוד לעבוד על הטכניקה
יד אחורית וקדמית עם הגומיות
מהיום הגומיות של הספגטי עברו לידיי.
פסיכו אם תרצה להשתמש בהם תצטרך לתאם איתי.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
זה JM PRESS....
נק' מוניטין:
6,854
