נק' מוניטין:
4,263
אני אשמח לראות את המחקר שאתה מתבסס עליו.
אני יכול לתת לך את הדוגמא שלי:
אני בן 35 ב-8 שנים האחרונות אני סובל מכולסטרול גבוה(משהו דפוק בגנטיקה).מאז שהתחלתי להתאמן לפני כחצי שנה,אני אוכל כל יום 3-4 פרוסות גבינה צהובה,יוגורטים,פסטרמות ואבקות חלבון .המשותף לכולם מלבד החלבון שיש בהם הוא שיש בהם כולסטרול ובחלקם גם לא מעט כולסטרול.במצב רגיל אכן הייתי יכול לגרום לנזקים אבל במצב שבו אני מבצע אימונים 5-6 פעמים בשבוע(כולל אירובי) הכולסטרול נעלם.לפני כשבועיים עשיתי בדיקות דם ,כל ערכי הכולסטרול והשומנים בדם התייצבו על ערכים תקינים לחלוטין.אם תרצה אני אוכל להעלות את הבדיקות לפני ואחרי כדי שאמא לך תיווכח שעם כושר,הכל בסדר.
נק' מוניטין:
6,732
זה כולה סטטיסטיקה של כמה מחקרים יחסית ישנים, לא יודע עד כמה להסתמך על זה...
נק' מוניטין:
11,427
ראיתי כבר את הלינק הזה פה וקראתי את האנליזה המלאה (זה לא מחקר, סה"כ סיכום של מחקרים).
דבר ראשון, מתוך 222 מחקרים הם סיננו ולקחו רק 17 (שסביר להניח התאימו למה שהם רצו להוכיח).
דבר שני, מתוך 15 מחקרים שציינו LDL הם הסיקו שה-LDL עולה ב-3.9 מ"ג/ד"ל מביצה המכילה 200מ"ג כולסטרול (לא נפלתי מהכיסא).
דבר שלישי, מסקנת המטה-אנליזה הזו:
Therefore, the advice to limit the consumption of eggs and other foods rich in dietary cholesterol may (read: may not) still be important in the prevention of coronary heart disease.
לסיכום, אם רמת הכולסטרול תקינה בבדיקות דם - אני לא רואה סיבה לקצץ בביצים.
נק' מוניטין:
11,427
אתה מוזמן לעשות בדיקות דם ולראות מה מצבך. בשלוש השנים האחרונות אני משתדל לאכול כמה שיותר בשר וביצים (6-7 שלמות ביום) והכולסטרול שלי ירד מ-187 ל-162.
ההמלצה הגורפת להימנע מביצים פשוט לא נכונה.
נק' מוניטין:
10,850
צריך לעבוד על מערכת ההפעלה בפורום שיהיה אפשר לתת לך יותר מוניטין
אם כבר באותו נושא- הרבה מדברים על זה שכולוסטרול מהתזונה לא מעלה את הכולוסטרול בדם וזה בסדר ומגובה במחקרים, מצד שני יש כאלה שטוענים שכולוסטרול כן גורם למחלות לב ומחלות כאלה ואחרות בלי התייחסות למדדים שעולים בבדיקות(הטענה שהרבה מאלה שחולים נמצא אצלם רמה כביכול תקינה של כולוסטרול בבדיקות וכולוסטרול הוא בכל זאת הגורם)
הרבה ממה שאמרתי מבוסס על
אני לא מביע דעה לכאן או לכאן בפוסט, רק מנסה להבין את התשובות של אלה שתומכים בדעה שכולוסטרול זה בסדר נטו מתוך עניין לנושא ופיתוח הדיון
למען הפרוטוקול- אני אוכל 2 ביצים שלמות כל יום וגבינה צהובה כמעט כל יום
הרבה ממה שאמרתי מבוסס על
אני לא מביע דעה לכאן או לכאן בפוסט, רק מנסה להבין את התשובות של אלה שתומכים בדעה שכולוסטרול זה בסדר נטו מתוך עניין לנושא ופיתוח הדיון
למען הפרוטוקול- אני אוכל 2 ביצים שלמות כל יום וגבינה צהובה כמעט כל יום
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
שרשורים דומים
