סרטון אין כמו בבית - SQT 200X5 , DL 230X5

[Satan-Shor]

האימונים בחדר הזוועות שלי נושאים פרי, אני חוזר לעצמי, והשכנים חוזרים למקום אחר 😈.
סקוואט 180 3 סטים של 8.

באחרון, הבכי לא (רק) שלי - הילדה שלנו 👶 התחילה לצרוח כי קלטה מה מצפה לה שתגדל

דדליפט 230X5, לשכנים שלום.


סקוואט 200X5 + תצפית נדירה על התחת שלי 😛

 

[דני שובבני]

חזק ! שמח שחזרת לעדכן.

- - - עידכון הודעה - - -

כמה שוקל ? ולמה אתה לא מצלם מהצד אם אפשר לשאול?

 

[BreakingBadSuck]

מרשים מאד ההדדליפט, במיוחד שהאחיזה היא אחיזה לא משולבת

 

[Satan-Shor]

כמה שוקל ? ולמה אתה לא מצלם מהצד אם אפשר לשאול?

92,
אין מקום בצד, החדר ברוחב 3 מטר.

- - - עידכון הודעה - - -

האחיזה היא אחיזה לא משולבת

צר לי לבאס אותך - יש לי רצועות על הידיים.

 

[Billie]

92,
אין מקום בצד, החדר ברוחב 3 מטר.

- - - עידכון הודעה - - -


צר לי לבאס אותך - יש לי רצועות על הידיים.

לא פחות מרשים.
האם נראה בעתיד Satan-Shor BABY - 100Kg Squat?

 

[the Raccoon]

שטן1 שור2

 

[RussianHotGirl]

מוניטין

 

[Vibryll]

ברוך שובך ומזל טוב על המינימינימונסטר החדשה!😃

 

[Satan-Shor]

האם נראה בעתיד Satan-Shor BABY - 100Kg Squat?

קודם כל נראה את אמא-שור חוזרת ל 100 ק''ג סקוואט שלה.

ברוך שובך ומזל טוב על המינימינימונסטר החדשה!😃

תודה. היא עוד לא מינימונסטר החדשה- היא רק מונסטר 😵

 

[incin]

חזק מאוד, אמא שור גם משתמשת בחדר העינויים או עדיין לא?

 

[55883גבר]

כמה הסקוואט של הילדה שלך ?
חזק מאוד ! *מוניטין*

 

[Satan-Shor]

לא, לא מומלץ להתאמן משהו כמו חצי שנה אחרי הלידה. אבל את החלק שלה בעינויים היא מקבלת מהמפלצת הקטנה.

 

[incin]

לא, לא מומלץ להתאמן משהו כמו חצי שנה אחרי הלידה. אבל את החלק שלה בעינויים היא מקבלת מהמפלצת הקטנה.

באמת? יש מישהי בחד"כ שלי שהתאמנה עד חודש שמיני וחזרה בערך חודש אחרי הלידה, מצד שני - היא לא ממש עושה סקוואטים כבדים כמו אשתך 😃

יום יבוא וגם לי יהיה מרתף עינויים כזה..

 

[Satan-Shor]

כמו שאני מבין, יש השפעות של הורמונים שמגמישים את המפרקים, לכן כדאי לתת זמן לפני תחילת אימונים.

 

[WhiteOwl]

מוניטין!
נ.ב.
הילדה שלך קרעה לי את הרמקולים.

 

[Psycho]

כוח מטורף!

 

[גשש בלש]

חזק מאוד!

 

[orell20]

מוניטין.

רק לי זה נראה שאתה לא שובר בסרטון הראשון ?

 

[RussianHotGirl]

מוניטין.

רק לי זה נראה שאתה לא שובר בסרטון הראשון ?

אי אפשר לראות אבל תסתכל במראה גם אני בטוח שהוא שובר.

 

[minimonster]

באמת? יש מישהי בחד"כ שלי שהתאמנה עד חודש שמיני וחזרה בערך חודש אחרי הלידה, מצד שני - היא לא ממש עושה סקוואטים כבדים כמו אשתך 😃

עוד לא חזרתי להתאמן כוח. אני עושה אירובי (הליכות מהירות) בין הנקות לצרחות של התינוקת, כשהיא ישנה.
אני מקווה שאחרי שיעברו שישה שבועות אחרי הלידה ("משכב לידה") אני אתחיל להתאמן ולחזור לעצמי לאט לאט. לפני כן לא מומלץ להתאמן כבד, ממה שהבנתי, בגלל הורמון הרילקסין שמופרש בזמן הריון ומגמיש את המפרקים - וגם זה בהנחה שהגוף יצא בסדר אחרי לידה, בלי קרעים וחתכים - שאז בכלל כואב לזוז. אחרי שישה שבועות הגוף פחות או יותר אמור לחזור למאזן ההורמונלי (בנוסף, הנקה גורמת לשריפת קלוריות נוספת).
אבל זה גם תלוי המון בהתנהגות של הילדה. כרגע אין לה הרבה שעות שקטות - ואני גם צריכה לישון מדי פעם.
יש לציין גם, שבערך באמצע הריון הפסקתי להתאמן בגלל חוסר זמן, ולכן אני ממש לא בכושר עכשיו, וחבל :(
מצד שני, בזמן הריון עליתי מ-64 ק''ג ל-86, ועכשיו אני כבר על 73 (5 שבועות אחרי לידה) ויורדת.