ייעוץ המשך אחרי SS

[elii23]

אוקיי קרה לי הבלתי יאומן , סיימתי SS (ומיציתי תאמינו לי , אכלתי כמו שצריך ישנתי כמו שצריך , עשיתי ריסט פעמיים ואתמול נתקעתי בפעם השלישית) עם משקלים של ילדה , הסקוואט לא עבר את ה100 והדדליפט לא עבר את ה120 , הבנץ' זה סיפור אחר בגלל פציעה.
אין שמץ של מושג איך זה קרה , אבל זה קרה. איך להמשיך עכשיו?

 

[אריאל]

ללמוד את הטכניקה בכל התרגילים ולחזור לSS

 

[shahar18]

אל תתייאש... תמשיך לאכול נכון, תקפיד על טכניקה נכונה, וזה יבוא עם הזמן...

 

[incin]

בדרך כלל הייתי ממליץ לעבור ללינארית או טקסס אבל המשקלים באמת נמוכים..
אתה בטוח שהטכניקה נכונה? כמה זמן עשית SS? כמה ק"ג עלית?

 

[RussianHotGirl]

מ.ג.?

 

[elii23]

עליתי 4 קילו , הטכניקה נכונה ואין לי מושג מה קורה כאן...... אולי בגלל שלפני זה כבר התאמנתי חצי שנה?

 

[MasterSplitter]

upload clips and let us decide if you know how to lift, the weights are too low, no reason to stop, just find the problem, and i'm sure there is one.

 

[Psycho]

אין קשר.
תעלה סירטונים