הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון בקשת הצטרפות למועדון 3 הפלטות

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
יפה מאוד, אבל, כך בחשבון שני דברים:
1) אתה מגזים עם השהייה בין החזרות. סט דדליפט של 5 חזרות אמור לקחת 45-60 שניות לא יותר. 2 דקות זה המון זמן.
2) חזרות 2,3,4,5 עם גב עגול כאילו שזה PR1 . שים על זה דגש.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #8
נכתב ע"י shahar18:
יפה מאוד, אבל, כך בחשבון שני דברים:
1) אתה מגזים עם השהייה בין החזרות. סט דדליפט של 5 חזרות אמור לקחת 45-60 שניות לא יותר. 2 דקות זה המון זמן.
2) חזרות 2,3,4,5 עם גב עגול כאילו שזה PR1 . שים על זה דגש.
לחצו כדי להרחיב...
אני יודע בדרך כלל זה לא ככה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #11
נכתב ע"י shahar18:
יפה מאוד, אבל, כך בחשבון שני דברים:
1) אתה מגזים עם השהייה בין החזרות. סט דדליפט של 5 חזרות אמור לקחת 45-60 שניות לא יותר. 2 דקות זה המון זמן.
2) חזרות 2,3,4,5 עם גב עגול כאילו שזה PR1 . שים על זה דגש.
לחצו כדי להרחיב...
עכשיו הסתכלתי על הסירטון והגב לא נראה לי כל כך עגול
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Alikk1998:
אני אחתוך את ההתדקמות טיפה בכל זאת זה הגב שלי אבל אני לא חושב שזה עגול בצורה קיצונית
לחצו כדי להרחיב...
לדעתי עדיף להתקדם קצת לאט יותר ולדאוג לטכניקה טובה ולסט רציף.
ד"א, אני לא יודע מה איתך, אבל הקצב הזה שאתה נושם בו בין החזרות עושה לי סחרחורת והרגשה רעה.
אחלה משקל, מוניטין.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

hhh7788
ברכיות oni 2xl חיפה חדש באריזה 300 שח
תגובות
0
צפיות
554
hhh7788
hhh7788
א
ייעוץ תוכנית 
5/3/1 - האם ממשיכים להתקדם גם כשאי אפשר להעלות לamrap
תגובות
8
צפיות
1K
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
326 ק"ג דדליפט סיכום תחרות
תגובות
8
צפיות
2K
S
Synergia
מ
3*5 ל 5*5
2 3
תגובות
48
צפיות
5K
S
StrongEnough
elchonon
דדליפט 320 ק"ג
2 3
תגובות
58
צפיות
3K
A
Alonko

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית