עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
זה מה שעשיתי, עדיין לא עבד, אז חיברתי סרטון חדש, גרוע יותרעדיין בישראל ועדיין לא זמין בארצי
פשוט תעלה את זה שוב....
תוכל לצלם את הסקוואט מאחורה איזה יום ?
אתה מבלבל ביני לבין טומר.
בניגוד אלייך, הקוביות חשובות לי!צום? מה אתה בחיטוב?
סקוואט 135 5-5-4
פרס 52.5 3x5
סנאץ דדליפט 110x3x5
תירוצים:1) עשו שינויים במכון והזיזו את הכלוב למקום עם חצי מראה, אתה רואה את עצמך למעלה אבל לא למעלה, זה טוב ולא טוב אבל אני לא רגיל למראה.
2) הברך החלשה שלי כל הזמן קרסה וזזה שזה היה מפחיד, גרם לי לצליעה בימים בגלל שהיא לא רגילה למשקלים.
3) בחזרה האחרונה המוט התיישב על המוט ביטחון, כבר לא היה לי אוויר וזה היה כל כך נוח, נשארתי. 😲
שימוש ראשון ברצועות, לפי הסדר 100, 110, 120, 130, 140
שמתי גם את הקשירה הראשונה, ששיפרתי בהמשך.
בנץ 85 3x4
דדליפט 145x4F צריך לחזור על הא ב של הטכניקה, משהוא לא מסתדר לי.
זה היה ממש לא נוחלמה קנית רצועות ליליברידג' ?
הסקואט קצת גבוה ואתה גולש, ולא גלישה טובה כמו שצריך עם רצועות.
ומניסיוני המר, אל תעשה סקוואט כבד ברצועות בלי חגורה. או הכל או כלום.
מה היה ממש לא נוח ?זה היה ממש לא נוח
פעם ראשונה עם רצועות, הרגשתי הגבלה שלהן ורעדתי, היה לי מאוד מוזר.מה היה ממש לא נוח ?
לאיזה חלק מהתגובה שלי התייחסת ? אני לא מביןפעם ראשונה עם רצועות, הרגשתי הגבלה שלהן ורעדתי, היה לי מאוד מוזר.
זה מה שלא היה לי נוחלאיזה חלק מהתגובה שלי התייחסת ? אני לא מבין
למה קנית רצועות ליליברידג' ?זה מה שלא היה לי נוח
זמין+זוללמה קנית רצועות ליליברידג' ?
מניסיוני המר, אל תעשה סקוואט כבד ברצועות בלי חגורה. או הכל או כלום.