הבנתי, טוב עדיין יותר זול מהגראנד והומספלייס FAMILY בכביש דורי, וגם הרבה יותר טוב, רק שיביאו את הראק/כלוב השני.
נק' מוניטין:
11,427
סמולוב ג'וניור #3:
כשהגעתי לחד"כ הספה הרגילה שלי היתה תפוסה ע"י שני אנשים שעשו 20 סטים לחזה כל אחד (עליון/רגיל/שלילי) אז נאלצתי להתפשר על הספה המעאפנה שמתרוממת עם הלג דרייב (כמו שסיפרתי ליבגני פעם אחת היא אפילו עברה לשיפוע שלילי באמצע 3RM, מאז התחלתי לשים פלטת ברזל של 10 ק"ג בחלק התחתון של הספה).
אחד משני החבר'ה שעשו 20 סטים בא אלי (לא ממש מכיר אותו) ושאל אותי מה דעתי על שיפוע שלילי בעקבות דיון סוער שהיה לו עם הבחור השני בערבית, אמרתי לו את דעתי בנושא ואז לשמחתי הם סיימו ויכולתי להשתלט על הספה הטובה לפני סט העבודה הראשון (די בזבזתי את הזמן עד אז).
לא קשור #2 - מישהו שלא ראה אותי הרבה זמן (אמיר הספרינטר) אמר שאני נראה מפחיד, לא ממש המראה שאני מכוון אליו אבל אני אקח את זה כמחמאה 😃
אחרי כל בלבולי השכל שלי הנה האימון -
סינגל עצים עם 93% - ביקשתי מיבגני לשמור כי הרגשתי חלש בחימום, בסופו של דבר לא היה יותר מדי כבד.
8X4 עם 80% - לא היה קל בכלל לקראת הסוף, בשלושת הסטים האחרונים תמרה שמרה עלי - חשבתי לזייף כשל סתם בשביל לראות מה היא תעשה 😆
דדליפט - סינגלים עם 73%, 81%, לאחר מכן שלושה סינגלים עם 92.5% - טוב, האחרון היה לי ממש ממש קשה, יותר קשה מה-1RM שעשיתי שבוע שעבר. בין לבין היה מופע מעניין כשאלכס וסיימון הרימו את המוט של הדדליפט ביחד - והנה אני חשבתי שראיתי כבר הכל בחד"כ שלנו 😃
סוף אימון - חמש דקות יד קדמית מול המראה בשביל לאזן את הפאמפ בחזה/יד אחורית.
כשהגעתי לחד"כ הספה הרגילה שלי היתה תפוסה ע"י שני אנשים שעשו 20 סטים לחזה כל אחד (עליון/רגיל/שלילי) אז נאלצתי להתפשר על הספה המעאפנה שמתרוממת עם הלג דרייב (כמו שסיפרתי ליבגני פעם אחת היא אפילו עברה לשיפוע שלילי באמצע 3RM, מאז התחלתי לשים פלטת ברזל של 10 ק"ג בחלק התחתון של הספה).
אחד משני החבר'ה שעשו 20 סטים בא אלי (לא ממש מכיר אותו) ושאל אותי מה דעתי על שיפוע שלילי בעקבות דיון סוער שהיה לו עם הבחור השני בערבית, אמרתי לו את דעתי בנושא ואז לשמחתי הם סיימו ויכולתי להשתלט על הספה הטובה לפני סט העבודה הראשון (די בזבזתי את הזמן עד אז).
לא קשור #2 - מישהו שלא ראה אותי הרבה זמן (אמיר הספרינטר) אמר שאני נראה מפחיד, לא ממש המראה שאני מכוון אליו אבל אני אקח את זה כמחמאה 😃
אחרי כל בלבולי השכל שלי הנה האימון -
סינגל עצים עם 93% - ביקשתי מיבגני לשמור כי הרגשתי חלש בחימום, בסופו של דבר לא היה יותר מדי כבד.
8X4 עם 80% - לא היה קל בכלל לקראת הסוף, בשלושת הסטים האחרונים תמרה שמרה עלי - חשבתי לזייף כשל סתם בשביל לראות מה היא תעשה 😆
דדליפט - סינגלים עם 73%, 81%, לאחר מכן שלושה סינגלים עם 92.5% - טוב, האחרון היה לי ממש ממש קשה, יותר קשה מה-1RM שעשיתי שבוע שעבר. בין לבין היה מופע מעניין כשאלכס וסיימון הרימו את המוט של הדדליפט ביחד - והנה אני חשבתי שראיתי כבר הכל בחד"כ שלנו 😃
סוף אימון - חמש דקות יד קדמית מול המראה בשביל לאזן את הפאמפ בחזה/יד אחורית.
נק' מוניטין:
43,460
נשים מזייפות אורגזמה, גברים מזייפים כשל 😁
נק' מוניטין:
3,269
***חם מהתנור ובלעדי***
לתל"ה יד קדמית של נציגות נכבדת מצוות הכוח של הטכניון!
אני זוכר ש @Alikk1998 הראה התעניינות מיוחדת ב incin אז אני מתייג שתראה שהוא לא משקר בקשר לזהותו.
לתל"ה יד קדמית של נציגות נכבדת מצוות הכוח של הטכניון!
אני זוכר ש @Alikk1998 הראה התעניינות מיוחדת ב incin אז אני מתייג שתראה שהוא לא משקר בקשר לזהותו.
קבצים מצורפים
האם אינסין יד 50 ?
נק' מוניטין:
3,269
מצטער, פה נגמרה עבודת המודיעין שלי בהתנדבות, מעכשיו זה בתשלום.
אני מקבל סקופים של חלבון, בלוקים של מגנזיום ונקודות מוניטין.
בתמורה לתמונה מחוץ למטריקס אני אתן לך כוכב ארד
נק' מוניטין:
11,427
🏋️😅
זה הכל פאמפ מסמולוב ג'וניור 10x3, ניסינו לעשות גל של יד קדמית - בגלל זה כולנו עומדים בשורה.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #831
Koller עדכן/ה את הלוג ״Everything is Bigger in Texas II״:
עדכון לוג: 13/01/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 13/01/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
43,460
שלום וברוכים הבאים 😃
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #833
יום חמישי מגיע? 🤭
נק' מוניטין:
43,460
כנראה שכן, צריך אווירה מתאימה לתת 200 דדליפט לשלשה בשביל להרגיש שחזרתי לעצמי 😃
נק' מוניטין:
11,427
אני אדדלפט איתך, תבוא יהיה כיף 🕴
נק' מוניטין:
43,460
יש לי דדליפט ופרס באימון הבא, אני כנראה אתחיל מדדליפט, אחמם את המוט בשבילך 😁
נק' מוניטין:
11,427
אפשר גם ?
עם תמונה של puss in boots איך אפשר שלא, איך ידעת שאני איש של חתולים? 🤯
אתה מבלה הרבה זמן באינטרנט ויש שמועות שאתה לא קיים במרחב הפיזי.
נק' מוניטין:
11,427
המציאו את הקאפצ'ה במיוחד בשבילי, אני לא מצליח לעבור את מבחן טיורינג.
היום בדיוק אמרתי לאחד המאמנים אצלנו שאני בכלל לא מתאמן וסתם בא לחד"כ לדבר, אף אחד לא באמת רואה אותי מרים משהו.
