הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

Everything is Bigger in Texas II

הטכניקה בבנץ' זוועתית, הרגליים רוקדות בסט אבל סה"כ מתקדם אז הכל אחלה.

חלילה לא אמרתי שהטכניקה בבנץ' זוועתית (היא ממש לא), פשוט יש נקודות לשיפור, כמו אצל כולם (וגם אצלי).
מה שאצלך הכי מפריע לי זה כפות הרגליים שזזות במהלך הסט כשהן צריכות להיות ממוסמרות לרצפה, יש עוד משהו שהפריע לי עם כפות הידיים שלך אבל אני צריך לשים לב אם זה באמת קורה או שסתם דמיינתי כי הסתכלתי על הרגליים שלך (ועל המוט כמובן, אני לא סתם נמצא מאחורי המוט ליופי 😃)
 
טקסס-שבוע 7-התאוששות
סקוואט
92.5X5 95X5
פרס
60X5 PR 60X3 50X8
סט ראשון היה ממש כבד(אפילו יותר משבוע שעבר) והטכניקה הייתה סבירה+. סט שני כבר הכל התפקשש.. סט 3 סתם עבודה על טכניקה. די מאוכזב, ציפיתי 3X5 אבל פרס זה תרגיל מקולל ונסתפק בסט 1 טוב.
צין אפס 3X8
יד קדמית+עבודה על מסובבי הכתף
היום (כמו תמיד בעצם בחדר כושר) כל החלונות היו סגורים+אין מזגן והרגשתי כאילו עוד שנייה אני מתעלף. שונא את הקטע הזה, כולם מזיעים והכל סגור.
שיר מוטיביציה למרות שלא היה מוטיבציה:
 
בצהריים היה אחלה מיזוג.. למה לא פתחת חלונות וזהו?
בחמישי אתה בא בשבע?
 
בצהריים היה אחלה מיזוג.. למה לא פתחת חלונות וזהו?
בחמישי אתה בא בשבע?
החלונות נעולים 😲 (לפחות אלה שניסיתי).
כן, חמישי ב 7, שנינו ננסה לשבור שיא בבנץ:s85: בהצלחה לנו. נתראה.
 
טקסס-שבוע 7-עצימות
בנץ
90X4 5F PR
ציפיתי 4 וזה מה שעשיתי 😃 צילמתי היום פעם ראשונה בנץ והמרפקים לא משהו, צריך לתקן..
סקוואט
140X5 PR
טכניקה סבבה, היה כבד.
https://www.dropbox.com/s/8ikybc67jff9q6b/Video 11-09-14, 20 00 42.mov?dl=0
תודה ל@aftermath הצלם
דדליפט
142.5 1X5 PR
עוד פעם אני מושך מקביל אבל הגב ישר אז סבבה.
מקבילים+30 X5 PR
מתח+12.5 1X5 PR
יד קדמית פמפום עם @incin כי איך אפשר בלי, זה היה החלק הכי טוב באימון של היום!
בסה"כ אימון מאוד קשה אבל עלה כמו שציפיתי אז אימון טוב סה"כ 😃
 
עוד 15-17 קילו ואתה מגיע עלי 😃
כן, מי ייתן ויום אחד אפילו אעקוף אותך 😆(למרות שכנראה אני אחטב לפני)
בנץ יפה ותתחדש על הפלטה השלישית:193ek:
תודה:) גם אתה הגעת לא ממזמן ל3 פלטות, אנחנו מסונכרנים(אתה הצלחת 3X5 אני בספק אם הייתי מצליח)
 
כן, מי ייתן ויום אחד אפילו אעקוף אותך 😆(למרות שכנראה אני אחטב לפני)

תודה:) גם אתה הגעת לא ממזמן ל3 פלטות, אנחנו מסונכרנים(אתה הצלחת 3X5 אני בספק אם הייתי מצליח)
אני גם מתחיל טקסס, בכלל מסונכרנים.
 
@incin אתה עושה יד קדמית? ככה אתה נותן לאלון לקלקל אותך?

כשיש כמה דקות בסוף האימון בין הרגע שאני מתקשר לאישתי ועד שהיא מגיעה לאסוף אותי אני עושה אולטרה-סטים של יד קדמית, אבל זה רק עם אלון 😃
 
טקסס-שבוע 8-נפח
בנץ
80 8/8/7-8 היה ממש קשה, הספוטר התותח נתן מוטיביציה 🙌
בנץ דאמבלים
30 3X8 גם קשה, היה פאמפ מטורף יד אחורי
בנץ צר
סקוואט
122.5 4X5 1X3 PR
אתמול חבר הכריח אותי לרוץ(לא נעים לסרב, כבר חודש אני מתרץ משהו), אחרי הריצה היה דומס עצבני ברגל אבל קמתי די כמו חדש, מדי פעם נתחיל לרוץ איתו 😃 הסקוואט היה סבבה, סט אחרון לא ריצית להישרף למרות שהיה כוח אבל עשיתי רק 3.
מתח 6X5
חתירה+מקבילים
אימון קשה מאוד אבל בהחלט מוצלח מאוד!
משקל בוקר-79 PR
שיר גיי כלשהו:
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית