נק' מוניטין:
9,517
יש בפורום "מחקרים" כמה וכמה מחקרים על השפעות של קור. אני לא זוכר בדיוק אילו מחקרים, אבל אני זוכר שהיה ממש לא נעים פיזית לקרוא את העינויים שמתוארים שם (המסקנות, נדמה לי, היו שכן, אם אתה מוכן להקפיא את הביצים שלך כמו פינגווין אנורקטי ומרוט-נוצות, הגוף שלך ישרוף שומן. בראבו!). חיפוש נעים.
נק' מוניטין:
9,517
נק' מוניטין:
752
הבאתי לך תשובה למעלה שאמורה לפתור את השאלה.
הרי אתה שואל אם אימון בקור שורף יותר קלוריות כי אני מניח שאתה מחפש לשרוף קלוריות.
אז בוא נניח שאתה כן שורף יותר קלוריות באימון במזג אוויר קר, אבל מה ייצא לך מזה אם התיאבון שלך יפתח ואתה תאוכל 1,000 קלוריות בארוחה אחת?
- פותח/ת השרשור
- #9
לא קראת תתגובה הראשונה של הפוסט,
א' אני לא מתאמן בקור, אם חם לי אבל לא חשוב
ב' אני במסה מנסה לדחוף לגוף כמה שיותר קלוריות מחלבונים ופחמימות, מנסה להיות בגרעון קלורי חיובי כמה שיותר, אבל שאני חוזר בערב ישלי תמיד הליכה ארוכה שבה קר לי מאוד, ובכללי בתקופה הזאת במהלך היום קר לי...זה יכול להוביל לגרעון קלורי שלילי?
נק' מוניטין:
752
כל פעולה שאתה עושה יכולה להוביל לגרעון קלורי שלילי.
גם בנוחה הגוף שורף קלוריות.
כל הליכה שורפת קלוריות לא משנה אם זה בקור או בחום.
פשוט תוודא כשאתה חוזר אז אתה אוכל ארוחה טובה שתכסה על כל הקלוריות ששרפת + אקסטרה קלוריות.
נק' מוניטין:
752
לא משמעותי.
היה מחקר שאיתי זיו כתב, אנשים שעשו פעילות גופנית שרפו סה"כ 17-20 קלוריות יותר מאלו שהיו במזג אוויר רגיל.
נק' מוניטין:
9,517
משהו שהגיע אלי היום ואולי יעניין אותך: http://www.medicalnewstoday.com/articles/272258.php
כל הכבוד
עכשיו תוסיפו את זה ותנסו
מאוד מאוד מומלץ אבל קשה מנטלית בהתחלה, מי שעושה נכון ומתמיד, יש תוצאות מעולות לאורך זמן
http://www.jackkruse.com/cold-thermogenesis-easy-start-guide/
קור כשלעצמו הוא אנטי דלקתי,מספיק לעשות מקלחות קרוב כל יום בשביל להשיג יתרונות של קור.
מי שרוצה יותר שריפת שומן צריך להגיע למצב של SHIVERING שזה התכווצויות של השרירים מקור מבוקר שגורם לאיבוד שומן וגם שומן עיקש
עכשיו תוסיפו את זה ותנסו
מאוד מאוד מומלץ אבל קשה מנטלית בהתחלה, מי שעושה נכון ומתמיד, יש תוצאות מעולות לאורך זמן
http://www.jackkruse.com/cold-thermogenesis-easy-start-guide/
קור כשלעצמו הוא אנטי דלקתי,מספיק לעשות מקלחות קרוב כל יום בשביל להשיג יתרונות של קור.
מי שרוצה יותר שריפת שומן צריך להגיע למצב של SHIVERING שזה התכווצויות של השרירים מקור מבוקר שגורם לאיבוד שומן וגם שומן עיקש
נק' מוניטין:
9,517
אני אישית מעדיף למות בפעם אחת ולא להרוג את עצמי בעינויים כל בוקר מחדש.
