תמונה גב ורגליים

[RussianHotGirl]

בן 15 1.80 משקל 87 בערך במגמת עלייה (אני דווקא מתחיל לעלות נקי מה שלא תואם את הדיאטה)
היקף מותן 90 ומעלה איבדתי את החוט מדידה....

מתחיל טקסס מבוסס דדליפט (אוריאו עם חלב ברבאק) מקווה להוסיף מסה נכבדת לגב 😃
הפירסום בגלל שאני צריך ללמוד למבחן ומתי שלומדים למבחן תמיד מוצאים מה לעשות כדאי לא ללמוד p:

 

[menachem12340011]

יפה אחי!!! אבל אתה צריך להתחיל חיטוב

 

[vadim_ft]

אתה רוצה להמשיך מאסה ? ועוד אם אורואו וחלב ?

 

[RussianHotGirl]

אתה רוצה להמשיך מאסה ? ועוד אם אורואו וחלב ?

מה יש לך זאת הארוחת בוקר שלי
הארוחה הכי חשובה ביום 😃

 

[StasZ]

חחחח
איזה תאומים קטנים חחחח
סתם סתם
בהצלחה בתוכנית

ותסדר כבר את הסקוואט!

 

[menachem12340011]

מה יש לך זאת הארוחת בוקר שלי
הארוחה הכי חשובה ביום 😃

אתה עושה מסה מלוכלכת????

 

[RussianHotGirl]

חחחח
איזה תאומים קטנים חחחח
סתם סתם
בהצלחה בתוכנית

ותסדר כבר את הסקוואט!

כן לצערי יש לי צ׳יקן לגס )׳:
הסקוואט יעשה קאמבק ובגדול בחיטוב

אתה עושה מסה מלוכלכת????

לא אני עושה טקסס מבוססת דדליפט על נייטרלי שמבוסס בחציו על סלטים. הרגע נשקלתי מסתבר שאני 88.5 ולא 87

 

[menachem12340011]

כן לצערי יש לי צ׳יקן לגס )׳:
הסקוואט יעשה קאמבק ובגדול בחיטוב



לא אני עושה טקסס מבוססת דדליפט על נייטרלי שמבוסס בחציו על סלטים. הרגע נשקלתי מסתבר שאני 88.5 ולא 87

תישקל בבוקר אחרי פיפי לא עכשיו

 

[NoseBleed]

אם אתה מתכוון להמשיך במסה תעשה לעצמך טובה ותבנה תפריט
גב רחב בהצלחה

 

[ELSR]

איך אתה מתחיל עכשיו מסה?
כבר אין לך לאן לעלות במשקל.

 

[RussianHotGirl]

איך אתה מתחיל עכשיו מסה?
כבר אין לך לאן לעלות במשקל.

לא הבנתי את כוונת המשורר
הסבר בבקשה

 

[ELSR]

לא הבנתי את כוונת המשורר
הסבר בבקשה

אתה במשקל יחסית גבוה, לכמה אתה מצפה להגיע?

 

[RussianHotGirl]

אתה במשקל יחסית גבוה, לכמה אתה מצפה להגיע?

אין מטרה ספיציפית אני אוכל בהתאם לדרישות של התוכנית על מנת להתאושש ואעלה בהתאם אני מנחש שאגיע לתחרות עם יכולת לחתוך ולהישקל עד 90 אבל מעדיף שלא כי לא אכפת לי מהקטגוריות משקל ולכן אכנס בעד 100...

 

[ron121]

בהצלחה גבר!

 

[Creepy horse]

 

[NoseBleed]

אין מטרה ספיציפית אני אוכל בהתאם לדרישות של התוכנית על מנת להתאושש ואעלה בהתאם אני מנחש שאגיע לתחרות עם יכולת לחתוך ולהישקל עד 90 אבל מעדיף שלא כי לא אכפת לי מהקטגוריות משקל ולכן אכנס בעד 100...

הורידו את הסמיילי המתאבד אבל דמיין שיש פה אחד

 

[Psycho]

הורידו את הסמיילי המתאבד אבל דמיין שיש פה אחד

😵

 

[RussianHotGirl]

חחח הדגשתי את ה״עד״ הכוונה היא ל91-92 קילו אחרי העמסה לפני התחרות (9 שבועות) לא ל-100 @ron121 @Creepy horse @NoseBleed @Psycho

 

[Echo25]

בכנות נראה מזעזע

 

[Psycho]

בהחלט צברת מאסה וקצת דחיסות מהפעמים הקודמות, אבל גם די הרבה שומן.לדעתי צא לחיטוב, התחרות עוד חודשיים, או שתרד עד 82.5, ותעמיס אחרי השקילה, או שכנס עד 90 ותתאמן כרגע +- סטטי במשקל גוף.