המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג

[PowerLifting]

זה SS עם שינויים מוזרים
מה עומד מאחורי הסנאצ' והג'רק?

ובהצלחה!

 

[moo]

פשוט החלפתי את הדדליפט לאימון של הפרס
והוספתי פאוורסנאצ' לפאוורקלין
לעבוד על מהירות וכוח מתפרץ

 

[ADAMG]

אחי אפשר לעשות את הניתוח בגיל 18?? או שחייבים ב20+??

אגב מה המספר שלך??

חוץ מזה בהצלחה בניתוח

 

[roei]

אחי אפשר לעשות את הניתוח בגיל 18?? או שחייבים ב20+??

אגב מה המספר שלך??

חוץ מזה בהצלחה בניתוח

עדיף לחחכות לגיל 21 לפחות שהמספר בטוח ייעצר. אני גם עושה את הניתוח בעוד חצי שנה, כי המצב על הפנים אני -6.....

 

[moo]

התאמנתי בהדר יוסף עם יאיר (סת)
הוא ושוני סידרו לי את ההנפה ודחיקה

תרגלתי הרבה עם משקלים קלים (כיאה למשקולן)
הנפה 50 קילו
דחיקה 60 קילו

 

[PowerLifting]

אתה משקולן או בילדר?

 

[leftyland]

אתה משקולן או בילדר?

אני חושב שהוא Power-weight-builder.

 

[קפטן קקי]

אני חושב שהוא bodylifter

 

[Elad5]

אני כבר הפסקתי לחשוב 😃
רן, ניתוח מוצלח. מקווה שלא סבלת יותר מדי מהיוהימבין.

 

[Agent Skeleton007]

המשימה הושלמה, חוזר למפקדה.

 

[Ka4ok]

המשימה הושלמה, חוזר למפקדה.

גם כאן אתה מזבל...

מנהלים, לטיפולכם.

 

[moo]

אני בדיכאון עוד שבוע בלי אימונים
אני מתחיל להשתגע

 

[Sugarzaza]

למה בלי?

 

[moo]

למה בלי?

לייזר בעיניים לפני שבוע
אסור לי להזיע כדי שלא יהיה זיהום בעין

 

[Ka4ok]

אני בדיכאון עוד שבוע בלי אימונים
אני מתחיל להשתגע

גם לי היתה הפסקה של שבועיים לפני התוכנית הנוכחית (מילואים) וירדתי במשקל ובכוח...
אבל זה חוזר עם ריבית, אל תדאג.

בכל מקרה שאני לא יכול להתאמן אני עושה הרבה מתיחות (זה עוזר לשמור על כוח ושריר) + עושה ויזואליזציה של האימון - ז.א עוצם עינים ומדמיין שאני עושה את התנועות , מדמיין את המשקל ואת הפעלת השריר...תתפלא כמה זה עוזר.
אני עושה את זה גם לפני אימונים שבאמת חשובים לי.
תהיה בריא.

 

[PowerLifting]

ניראה לי שמה שידידנו משתמש פה מונע זיעה לכיוון העיניים

 

[moo]

כן אבל אני מעדיף להמתין עוד שבוע ככה

 

[Ka4ok]

כן אבל אני מעדיף להמתין עוד שבוע ככה

וטוב שכך.

יש גם ענין של לחץ שמופעל על העין\קרנית במאמץ.

POWER-LIFTER אל תשכח שחתכו לבנאדם את הקרנית...זה צריך להתאחות.

רן לא לוקח סיכונים וטוב שכך.

 

[PowerLifting]

סבבה
אין לי מושג איך הולך הניתוח הזה, רק הבנתי שהכוונה בלא להתאמן היא שלא תגיע זיעה לעיניים 😃

 

[moo]

טוב אחרי שכונה של שבוע שכלל הרבה בירות והמבורגרים חזרתי לחיטוב מבחינת התפריט
אני לא מתאמן אבל חוזר לניטראלי/שלילי קטן עם הרבה חלבון
שבוע הבא אני אחזור לאימונים בינוניים (למשך שבוע/שבועיים)
נראה מחר בבוקר כמה אני שוקל, הייתי 87 לפני הניתוח