המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג

[tal_s]

אחרי אימונים כאלה אני כ"כ מותש, תמיד אני מת לישון אחר כך, בד"כ אני נרדם לשעה - שעה וחצי ככה
ואז לא מצליח לישון עד הבוקר

תגיד רן סתם מתוך עניין, חשבת כבר לאיזה תכנית תעבור לאחר שתמצא את פדנלי ותעשה חיטוב?

 

[moo]

ארוחה טובה + מגנזיום
תנסה

זה קורה אחרי הארוחה והמגנזיום+אבץ בדיוק

 

[moo]

תגיד רן סתם מתוך עניין, חשבת כבר לאיזה תכנית תעבור לאחר שתמצא את פדנלי ותעשה חיטוב?

אולי עוד סבב של פנדלי רק עם יותר נפח (AC בשניהם אקרוס)
או שייקו

אבל נראה לי בגלל עומס בלימודים בסמסטרב' אני אאלץ ללכת על משהו כמו טקסס
2 אימונים בשבוע אחד נפח 5X5 ואחד עצימות 1X3 או 1X5 ואם יהיה לי זמן לאימון שלישי אני אכניס אימון התאוששות עם עבודה דינאמית

בכל מקרה אני בונה חדר כושר בגינה
יוצק בטון 3X3 מטר, ובונה מעל סככה + קירות עץ + חשמל + תאורה
מביא כלוב + מוט + 200 + ק"ג (אני כנראה אצטרך לקנות עוד קצת) + במה

כל זה יקח זמן, בכל מקרה שמתי עיין על ספת לחיצה ב 1000 שקל זה אם ישאר לי כסף אחרי כל מה שרשמתי למעלה

ככה אני אוכל להתאמן מתי שבא לי (המכון שלי פתוח 7-11 בבוקר ו 16:30-22:00 בערב שזה רע
לפעמים אני מסיים ללמוד רק ב 21:30


אז אי אפשר לדעת מה אני הולך לעשות, הכל תלוי בלימודים ואיך יתקדם החדר כושר שאני בונה

 

[Sugarzaza]

מה זה השעות המעפנות האלה, מכון גרוע
בכל מקרה כל הכבוד על היוזמה, יש לכם מקום לכל זה?

 

[moo]

מה זה השעות המעפנות האלה, מכון גרוע
בכל מקרה כל הכבוד על היוזמה, יש לכם מקום לכל זה?

כן יש גינה מאחורה לא מנוצלת, סתם דשא ועצים
אני משתדל לא לעצבן את אמא שלא תעשה לי בעיות
זה קשה

לגבי השעות חדר כושר זה עמותה של בריכה + חדר כושר
זה עמותה לא למטרות רווח, 2500 ש"ח לשנה לכל המשפחה חדר כושר + בריכה (רק בקיץ)
ככה שאין תלונות

 

[Sugarzaza]

תגיד לכל משפחה תימנית יש גינה לא מנוצלת מאחורה? זה מדהים
אל תגיד לי שיש לכם גם תרנגולות בחצר

 

[moo]

תגיד לכל משפחה תימנית יש גינה לא מנוצלת מאחורה? זה מדהים
אל תגיד לי שיש לכם גם תרנגולות בחצר

היה לי
גם פעם אחותי הביאה אפרוחים, ובישלתי אותם LOL
היא אכלה אותם ולא ידעה שזה הם, בטח חשבה שברחו

 

[קפטן קקי]

שמן אתה הולך לגהנום

 

[moo]

שמן אתה הולך לגהנום

מה לעשות, צריך לאכול

 

[DMDaniel]

לפחות היית נותן להם לגדול קצת, היה לך יותר בשר.

 

[moo]

לפחות היית נותן להם לגדול קצת, היה לך יותר בשר.

נתתי, אל תדאג, שהם הפכו לתרנגולים שמנים רק אז אכלתי אותם
ורק אחרי שראיתי שהם זכרים וביצים אני לא אראה מהם

 

[subzero1122]

חשבת לבנות בחצר ל1ל תרנג1ל1ת במקום? או כתוספת?

 

[moo]

אימון B שבוע (3X3)
דדליפט 3X3, 225,230,230X3PR -> חזרה אחרונה בסט האחרון היה קשה לנעול נתקע באמצע
פרס 3X3, 82.5PR -> קל יחסית נראה לי PR ל3X3, (שעשיתי מדקאו היה לי 85 ל4 וחמישי לא עלה)
מתח עם מגבת 5,5,5 סינגלים, קשה (לא נשאר לי זמן אז סתם גיוונתי, מאמץ את התרגיל)

אני עדיין חי בסרט שאני לא אוכל מספיק, חייב אוכל, לדחוף אוכל !

הדדליפט http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=9621

 

[tal_s]

אימון B שבוע (3X3)
דדליפט 3X3, 225,230,230X3PR -> חזרה אחרונה בסט האחרון היה קשה לנעול נתקע באמצע
פרס 3X3, 82.5PR -> קל יחסית נראה לי PR ל3X3, (שעשיתי מדקאו היה לי 85 ל4 וחמישי לא עלה)
מתח עם מגבת 5,5,5 סינגלים, קשה (לא נשאר לי זמן אז סתם גיוונתי, מאמץ את התרגיל)

אני עדיין חי בסרט שאני לא אוכל מספיק, חייב אוכל, לדחוף אוכל !

מטורף. כמה אתה כבר שוקל?

 

[moo]

כמו בחתימה בוקר 96.5 בערך, באימון 98.8 ~

 

[PowerLifting]

אימון B שבוע (3X3)
דדליפט 3X3, 225,230,230X3PR -> חזרה אחרונה בסט האחרון היה קשה לנעול נתקע באמצע
פרס 3X3, 82.5PR -> קל יחסית נראה לי PR ל3X3, (שעשיתי מדקאו היה לי 85 ל4 וחמישי לא עלה)
מתח עם מגבת 5,5,5 סינגלים, קשה (לא נשאר לי זמן אז סתם גיוונתי, מאמץ את התרגיל)

אני עדיין חי בסרט שאני לא אוכל מספיק, חייב אוכל, לדחוף אוכל !

הדדליפט http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=9621

מה זה מתח עם מגבת?

 

[Benpi93]

כמו בחתימה בוקר 96.5 בערך, באימון 98.8 ~

ב 100 קילו העם דורש תמונת כרס

 

[moo]

מה זה מתח עם מגבת?

 

[Ka4ok]

1. יפה מאוד...מעורר השראה.
2. אתה לא אמור לעשות אקרוס בדדליפט (בפנדלי ) ?
3. יש מגבת שמחזיקה אותך?

 

[moo]

אמור, אבל אני שם את המשקל שאני צריך לעשות בו אקרוס
ואז נהיה חמדן ושם עוד ועוד...