המסע לגיאורגיה 2015 - אליפות אירופה בפאוורליפטינג

[PowerLifting]

עשית הכל ל-5X15? (חוץ מה-PC)

ומה אכלת / כמה זמן לפני שהיה לך בחילות?

 

[moo]

עשית הכל ל-5X15? (חוץ מה-PC)

ומה אכלת / כמה זמן לפני שהיה לך בחילות?

ב11 שייק חלבון כי הייתי חייב לעוף
ב 2 ככה 100 גבנצ' + קוטג + ירקות קצת
ולפני אימון קפה

תכף אני אוכל בשר

 

[PowerLifting]

ומתי התאמנת?

 

[bietarist]

עשית הכל ל-5X15? (חוץ מה-PC)

ומה אכלת / כמה זמן לפני שהיה לך בחילות?

הבחילות קשורות יותר לסוג האימון,ולא למה שהוא אכל.

כל הכבוד על הסקוואט והPC, זה באמת לא כיף:suicide:

 

[PowerLifting]

הבחילות קשורות יותר לסוג האימון,ולא למה שהוא אכל.

כל הכבוד על הסקוואט והPC, זה באמת לא כיף:suicide:

מעבר לאיך ניראה האימון, זה תלוי גם בכמה הוא אכל וכמה זמן לפני הוא אכל.
אני זוכר שפעם הייתי עושה את האימון שעה וחצי אחרי ארוחה של הרבה אורז חזה עוף ו-4 ירקות (הרבה סיבים תזונתיים) ולפעמים הייתי מפסיק את האימון באמצע כי הייתה לי בחילה וכמעט הקאות.

 

[moo]

זה תלוי בכמות הסוכר בדם
ובאופי האימון

 

[bietarist]

מעבר לאיך ניראה האימון, זה תלוי גם בכמה הוא אכל וכמה זמן לפני הוא אכל.
אני זוכר שפעם הייתי עושה את האימון שעה וחצי אחרי ארוחה של הרבה אורז חזה עוף ו-4 ירקות (הרבה סיבים תזונתיים) ולפעמים הייתי מפסיק את האימון באמצע כי הייתה לי בחילה וכמעט הקאות.

את מדבר על אימון רגיל, תנסה לעשות אימון מהסוג שהוא עושה ותראה שתיהיה לך בחילה ב80 אחוז מהמקרים.

 

[Vannostrun]

אם בא לך להקיא סינדי זה הדבר.

 

[PowerLifting]

רן, מה המסנג'ר שלך?

 

[moo]

[email protected]

 

[קפטן קקי]

בונא אחי אפקה בת זונה

 

[moo]

אימון כוח
סקוואט 150 פרמידה ל5
פרס 75 פרמידה ל5
פאוורסנאצ' 5X3 , פרמידה ל 60
פאוורקלין + ג'רק 3X3 , 60,70,80
מתח 10,8,8,8
כפיפות מרפק 3X6

ההרמות האולימפיות
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=153682#post153682

 

[temp]

כבוד על הפרס .
אתה ממש מוזר רן , בחיטוב כולם נחלשים הכי הרבה בלחיצות.
נראה לי אתה צ'יטר.

 

[moo]

כבוד על הפרס .
אתה ממש מוזר רן , בחיטוב כולם נחלשים הכי הרבה בלחיצות.
נראה לי אתה צ'יטר.

לא מרמה, שבוע שעבר לחצתי 77.5 בקושי ל5
תודה

 

[temp]

לא מרמה, שבוע שעבר לחצתי 77.5 בקושי ל5
תודה

לא התכוונתי פוש פרס , אלא שאתה זולל סניקרס .

 

[PowerLifting]

רן כמה פחמימות אתה אוכל בהעמסות כרגע?

 

[moo]

בערך 700 אין לי כוח לדחוף. אני צריך 900 לפחות

 

[PowerLifting]

נגמר המלטודקסטרין? 😃

---------- התגובה התווספה ב 19:25 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:35 ----------

תגיד, עם איזה משקל אתה עובד ב-Fran?
זה ניראה ממש קשה

 

[moo]

רגיל 95LBS

 

[PowerLifting]

מה זאת אומרת רגיל, תמיד עושים עם המשקל הזה? או שאתה בחרת
(אני לא מומחה בקרוספיט 😃 )