חדר כושר ויוגה/פילאטיס
- פותח/ת השרשור הודיה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מה הכוונה?
נק' מוניטין:
9,517
אני חושב שהיא מתכוונת להערה בדבר ה"תשכחי מהמכונות".
הודיה: כדאי שתלמדי את אמנות הציטוט, ראי הקישור הזה.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
אני יודע.
רציתי שתלמד לבד 📢
נק' מוניטין:
9,517
אה, אוקיי. הודיה, תשכחי ממה שאמרתי לך 😃
- פותח/ת השרשור
- #46
נכון יהושע (ויש! הצלחתי! (; אני נורא גרועה בזה)
לא היה קורה.
(;
ותפסיק להיות ככ קשוח
נק' מוניטין:
9,517
חלקית. שימי לב שבגלל שציטטת מה שמישהו ציטט התחלפו השמות, מה שאני כתבתי מופיע כאילו דורון כתב, ולהיפך. מבולבלת? זה בגלל שאת לא עושה סקוואט!
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
- פותח/ת השרשור
- #49
לעזאזל!
😃
(אגב, עשיתי היום סקווטים) אבל בשיעור, לא בטוחה אם זה נחשב בעיניכם או לא ((;
😃
(אגב, עשיתי היום סקווטים) אבל בשיעור, לא בטוחה אם זה נחשב בעיניכם או לא ((;
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
שוב התבלבלת.
ציטטת אותי עם ציטוט של יהושע .
אני מניח שאת מתכוונת לסקוואטים באוויר. אז את צודקת - זה לא ממש נחשב
נק' מוניטין:
9,517
זה דווקא לא רע אם השטויות שלי יירשמו על שימך 😃
עריכה: ועוד יותר טוב אם הסקוואט שלך יירשם על שמי.
נק' מוניטין:
12,027
אני צריכה כל בוקר להכנס לאתר ולחפש איזה ציטוט שלך... 🤣 אין איזה אופציה כזו באתר??
@הודיה העתקתי עבורך קישור לFBW
http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/
נק' מוניטין:
9,517
אה, תודה...😍
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
ואז ירשם לך חוב לראק, לא חבל ?
נק' מוניטין:
12,027
יש לי הצעה בשבילך
1. תמשיכי להתאמן בחדר הכושר הנוכחי עם אחת מהתכניות שתאמצי מהפורום
2. במקביל תתחילי ללמוד מורה לפילאטיס/יוגה.
3. עד שאת מסיימת את הלימודים יש לך חיטוב מושלם וכל התלמידות לעתיד שלך משוכנעות שאם הן מגיעות 3 פעמים בשבוע לשיעור שלך הן יהיו חטובות כמוך!
😆
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
ולא כדאי ל @יהושע60 שירשם לו חוה לרק על שמי.... 🏋️😅
- פותח/ת השרשור
- #58
אני יודעת שחצי צחקת, אבל בכל זאת - אני רוצה לעשות יותר אינטנסיבי ובמקום טוב לפני שאלמד ללמד
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
מהיכן את בארץ?
נק' מוניטין:
213
אני חושב שהבעיה היא תפיסתית ולאו דווקא בעיה הגדרה.
נשים לא צוברות מסת שריר בדומה לגברים. בנוסף לכך, בחיטוב(!) את לא תעלי במסת שריר, לפחות לא כזו שניתן לזהות ברמה החיצונית. מה שיקרה הוא שהמסת שריר תישמר רק אם תהא מופעלת מספיק עצימות לשרירים באינטרוולים שיאפשרו התאוששות מקסימלית - זאת אומרת להרים את אותם משקלים גם באימון הבא.
מה שאני מנסה להגיד הוא שאת לא תהפכי למיס אולימפיה, ממש לא. מה שכן יקרה זה שאת תהפכי ליותר "מוצקה", "יבשה", "חטובה" ופחות שומן באופן כללי. אני חושב שמדובר בדרך הכי טובה אל עבר המטרה שלך.
כמובן שאת יכולה לעשות פילאטיס ויוגה כאוות נפשך, אבל כשתיהיי מורה תוכלי להסביר למתאמנות איך באמת הגעת לגוף ואיפה הפילאטיס נכנס לעניין. אני מבטיח לך שהן יעריכו אותך הרבה יותר, בהנחה והן יעבדו לפי הכללים שפרוסים לרווחה בפורטל קילוגרם.
נשים לא צוברות מסת שריר בדומה לגברים. בנוסף לכך, בחיטוב(!) את לא תעלי במסת שריר, לפחות לא כזו שניתן לזהות ברמה החיצונית. מה שיקרה הוא שהמסת שריר תישמר רק אם תהא מופעלת מספיק עצימות לשרירים באינטרוולים שיאפשרו התאוששות מקסימלית - זאת אומרת להרים את אותם משקלים גם באימון הבא.
מה שאני מנסה להגיד הוא שאת לא תהפכי למיס אולימפיה, ממש לא. מה שכן יקרה זה שאת תהפכי ליותר "מוצקה", "יבשה", "חטובה" ופחות שומן באופן כללי. אני חושב שמדובר בדרך הכי טובה אל עבר המטרה שלך.
כמובן שאת יכולה לעשות פילאטיס ויוגה כאוות נפשך, אבל כשתיהיי מורה תוכלי להסביר למתאמנות איך באמת הגעת לגוף ואיפה הפילאטיס נכנס לעניין. אני מבטיח לך שהן יעריכו אותך הרבה יותר, בהנחה והן יעבדו לפי הכללים שפרוסים לרווחה בפורטל קילוגרם.
