ייעוץ תרגילי עזר בSS

[WeaKid]

אני חושב שהגיע הזמן בשבילי להוסיף תרגילי עזר ללחיצות

כרגע אני עושה את הרוטינה הרגילה
A
סקוואט
בנץ
דדליפט

B
סקוואט
פרס
פאוורקלין

להוסיף לB מקבילים עם משקל וB מתח בסופינציה?
הבנתי שאפשר במקום מקבילים אינקליין בנץ' זה נכון או שעדיף מקבילים?

 

[Rami R]

לי מקבילים מאוד עזר.

 

[WeaKid]

תודה, אני אחכה לעוד תגובות ואחליט

 

[Daniel Barack]

תעשה מקבילים עדיף על בנץ עליון

 

[WeaKid]

תודה
מקבילים זה 2x8
ומתח 3x8 בתוספת משקל נכון?

 

[Daniel Barack]

תודה
מקבילים זה 2x8
ומתח 3x8 בתוספת משקל נכון?

נראה הגיוני
אפשר לשחק מעט עם הנפח

 

[Psycho]

גם במקבילים תוסיף משקל.
אם לא אני בעד 2-3x15