Road to GPA [הוסר]

[WeaKid]

הלוג אמור לעבוד עם מערכת הלוגים כעת. תהנה..

בדיוק רציתי לפתוח על זה נושא, תודה!

 

[יהב]

הלוג אמור לעבוד עם מערכת הלוגים כעת. תהנה..

מה עם הלוג שלי

 

[WeaKid]

מה עם הלוג שלי

צריך קודם שתי פלטות על המוט.

 

[יהב]

צריך קודם שתי פלטות על המוט.

יש לדאבל 🖕

 

[Mike Bikov]

צריך קודם שתי פלטות על המוט.

או שצריך קודם״ להזיז״ כמה חוליות בגב כדי לקבל צומי בפורום

 

[WeaKid]

או שצריך קודם״ להזיז״ כמה חוליות בגב כדי לקבל צומי בפורום

ישנן דרכים הרבה יותר יעילות לעשות את זה.
אם הייתי רוצה צומי לא הייתי נוהג כך.

 

[Hamster]

או שצריך קודם ליפול על הראש כדי לקבל צומי בפורום

תוקן עבור הייטמר.

 

[יהב]

או שצריך קודם״ להזיז״ כמה חוליות בגב כדי לקבל צומי בפורום

משה,לא הגבת לי בלוג. האם הלוג שלי הועבר למערכת החדשה?

 

[Mike Bikov]

משה,לא הגבת לי בלוג. האם הלוג שלי הועבר למערכת החדשה?

לא

 

[55883גבר]

שנייה למה קנית THP ?

 

[WeaKid]

שנייה למה קנית THP ?

למה קניתי רצועות בכללי או THP ספציפית?
פרוטוקול פציעות.
נפח עליון.

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״המנסר מטקסס״:

עדכון לוג: 30/10/14

פרוטוקול פציעות.
נפח עליון.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

מה עכשיו קרה?

 

[WeaKid]

מה עכשיו קרה?

לראש בעיקר, בעדיפות השנייה זה למתיחה/קרע בגב.

 

[RussianHotGirl]

לראש בעיקר, בעדיפות השנייה זה למתיחה/קרע בגב.

מה בדיוק ומתי זה קרה לך?

 

[StasZ]

לראש בעיקר, בעדיפות השנייה זה למתיחה/קרע בגב.

מעתיק מרוסיה לוהטת?

 

[WeaKid]

מה בדיוק ומתי זה קרה לך?

תהליך של שלושה ימים.
ביום ראשון לא יכלתי להגיע לאימון אז דחיתי ליום שני, שעה לפני האימון קרה משו שהשפיע עליי פיזית ומנטלית באימון ושרפתי את עצמי באימון באותו יום. יום שלישי הגעתי לאימון ומתחתי שריר בגב.
למה תהליך של שלושה ימים? אם הייתי מגיע לאימון בראשון מה שקרה לא היה קורה בשני ואז כל הצרה הזו לא הייתה קורית כנראה.

 

[RussianHotGirl]

תהליך של שלושה ימים.
ביום ראשון לא יכלתי להגיע לאימון אז דחיתי ליום שני, שעה לפני האימון קרה משו שהשפיע עליי פיזית ומנטלית באימון ושרפתי את עצמי באימון באותו יום. יום שלישי הגעתי לאימון ומתחתי שריר בגב.
למה תהליך של שלושה ימים? אם הייתי מגיע לאימון בראשון מה שקרה לא היה קורה בשני ואז כל הצרה הזו לא הייתה קורית כנראה.

והתחלת פרוטוקול פציעות ישר?
תנוח איזה 3 יום, כוח זה לא דבר שנאבד ....
ואז תתחיל פרוטוקול פציעות או אפילו תרגיש מעולה אז תטפס שוב נגיד לתת סינגל עם 75% בתרגיל שמפריע לך זה יהיה הישג גדול ...

 

[WeaKid]

והתחלת פרוטוקול פציעות ישר?
תנוח איזה 3 יום, כוח זה לא דבר שנאבד ....
ואז תתחיל פרוטוקול פציעות או אפילו תרגיש מעולה אז תטפס שוב נגיד לתת סינגל עם 75% בתרגיל שמפריע לך זה יהיה הישג גדול ...

זה לא ממש פרוטוקול פציעות, פשוט המלצה שקיבלתי מאליהו שאני עושה כדי להעביר בשילוב עם מאסג'
ביום רביעי לא יכלתי ללכת ישר\להתקופף\לסובב את הגב מרוב כאבים והיום זה הפריע הרבה פחות.
אני מקווה שביום ראשון אחזור כבר לאימונים סדירים.

 

[RussianHotGirl]

זה לא ממש פרוטוקול פציעות, פשוט המלצה שקיבלתי מאליהו שאני עושה כדי להעביר בשילוב עם מאסג'
ביום רביעי לא יכלתי ללכת ישר\להתקופף\לסובב את הגב מרוב כאבים והיום זה הפריע הרבה פחות.
אני מקווה שביום ראשון אחזור כבר לאימונים סדירים.

זה בדיוק מה שקרה לי, תאמין לי 3-4 ימים מנוחה זה must.
וזה המלצה שקיבלתי במכון שלי אחרי שאימונים להזרמת דם לא עזרו , לא סתם איזה משהו שקראתי.

ורק ביום שני כבר נתתי פי אר בדדליפט כמעט לפי התכנון הראשוני (שלשה וזוג במקום שתי שלשות עם 190)