הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Road to GPA [הוסר]

  • פותח/ת השרשור WeaKid
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
נכתב ע"י Moshe:
או שצריך קודם״ להזיז״ כמה חוליות בגב כדי לקבל צומי בפורום
לחצו כדי להרחיב...
ישנן דרכים הרבה יותר יעילות לעשות את זה.
אם הייתי רוצה צומי לא הייתי נוהג כך.
 
מה עכשיו קרה?
 
נכתב ע"י RussianHotGirl:
מה בדיוק ומתי זה קרה לך?
לחצו כדי להרחיב...
תהליך של שלושה ימים.
ביום ראשון לא יכלתי להגיע לאימון אז דחיתי ליום שני, שעה לפני האימון קרה משו שהשפיע עליי פיזית ומנטלית באימון ושרפתי את עצמי באימון באותו יום. יום שלישי הגעתי לאימון ומתחתי שריר בגב.
למה תהליך של שלושה ימים? אם הייתי מגיע לאימון בראשון מה שקרה לא היה קורה בשני ואז כל הצרה הזו לא הייתה קורית כנראה.
 
נכתב ע"י WeaKid:
תהליך של שלושה ימים.
ביום ראשון לא יכלתי להגיע לאימון אז דחיתי ליום שני, שעה לפני האימון קרה משו שהשפיע עליי פיזית ומנטלית באימון ושרפתי את עצמי באימון באותו יום. יום שלישי הגעתי לאימון ומתחתי שריר בגב.
למה תהליך של שלושה ימים? אם הייתי מגיע לאימון בראשון מה שקרה לא היה קורה בשני ואז כל הצרה הזו לא הייתה קורית כנראה.
לחצו כדי להרחיב...
והתחלת פרוטוקול פציעות ישר?
תנוח איזה 3 יום, כוח זה לא דבר שנאבד ....
ואז תתחיל פרוטוקול פציעות או אפילו תרגיש מעולה אז תטפס שוב נגיד לתת סינגל עם 75% בתרגיל שמפריע לך זה יהיה הישג גדול ...
 
נכתב ע"י RussianHotGirl:
והתחלת פרוטוקול פציעות ישר?
תנוח איזה 3 יום, כוח זה לא דבר שנאבד ....
ואז תתחיל פרוטוקול פציעות או אפילו תרגיש מעולה אז תטפס שוב נגיד לתת סינגל עם 75% בתרגיל שמפריע לך זה יהיה הישג גדול ...
לחצו כדי להרחיב...
זה לא ממש פרוטוקול פציעות, פשוט המלצה שקיבלתי מאליהו שאני עושה כדי להעביר בשילוב עם מאסג'
ביום רביעי לא יכלתי ללכת ישר\להתקופף\לסובב את הגב מרוב כאבים והיום זה הפריע הרבה פחות.
אני מקווה שביום ראשון אחזור כבר לאימונים סדירים.
 
נכתב ע"י WeaKid:
זה לא ממש פרוטוקול פציעות, פשוט המלצה שקיבלתי מאליהו שאני עושה כדי להעביר בשילוב עם מאסג'
ביום רביעי לא יכלתי ללכת ישר\להתקופף\לסובב את הגב מרוב כאבים והיום זה הפריע הרבה פחות.
אני מקווה שביום ראשון אחזור כבר לאימונים סדירים.
לחצו כדי להרחיב...
זה בדיוק מה שקרה לי, תאמין לי 3-4 ימים מנוחה זה must.
וזה המלצה שקיבלתי במכון שלי אחרי שאימונים להזרמת דם לא עזרו , לא סתם איזה משהו שקראתי.

ורק ביום שני כבר נתתי פי אר בדדליפט כמעט לפי התכנון הראשוני (שלשה וזוג במקום שתי שלשות עם 190)
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Biggg
  • נעול
Building the road to 100 [הוסר]
8 9 10
תגובות
197
צפיות
35K
Biggg
Biggg
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
635
א
אוריאל כהן
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s
אוראל לוסב
  • נעול
רוצה אני להיות גדול... הכי שבעולם D: [הוסר]
תגובות
5
צפיות
640
אוראל לוסב
אוראל לוסב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית