Road to GPA [הוסר]
- פותח/ת השרשור WeaKid
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #684
TMJV
יום עצימות:
סקוואט - 147.5X3
בנץ - 82.5X2 - יום חרא לבנץ, שבוע הבא יהיה יותר טוב.
דדליפט - 135
פרס 5X5
פולי
פוזינג במעלית עם @the Raccoon
יום עצימות:
סקוואט - 147.5X3
בנץ - 82.5X2 - יום חרא לבנץ, שבוע הבא יהיה יותר טוב.
דדליפט - 135
פרס 5X5
פולי
פוזינג במעלית עם @the Raccoon
נק' מוניטין:
11,056
כמה הפרס?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #686
משקל יחסית קליל - 45 לעומת השיא שלי שהוא 55.
נק' מוניטין:
330
- הולמס פלייס מודיעין
נק' מוניטין:
5,883
לתלה
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #689
לא פה.
נק' מוניטין:
106
אחלה טכניקה בבנצ לגבי הדדליפט אתה משתמש יותר מידי ב hip extension במקום knee extension מה שגורם לך בסוף התנועה למשוך עוד אחורה ,
הרבה אנשים עושים את הטעות הזאת וזה לא הכי בריא לגב
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #691
זה טופל ממזמן, יש לי בעיות אחרות כרגע עם הדדליפט.
שים לב שהאימון שציטטת יחסית ישן.
נק' מוניטין:
106
מצטער!!!
אני חדש בפורום ונכנסתי להודעות החדשות , חשבתי שזה מפנה אותי לדף האחרון ולא שמתי לב .
תעלה סירטון של הדדליפט מעודכן 😃
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #693
זה מכניס אותך להודעה הראשונה שלא נקראה, או להודעה שמצורפת בחתימה שלי, שהיא התחלת טקסס.
נק' מוניטין:
106
מה הבעיה בדדליפט ?
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #695
סוף SS היה 145 קל מאוד והיום נאבק עם 135, הייתה פציעה קטנה אבל זה לא סביר שזה מה שגרם לירידה כל כך משמעותית.
משו בסט אפ של נידפק.
נק' מוניטין:
106
בתקווה שדדליפט אתה בערך יודע לעשות (רואים שכן )
יש כמה טעויות נורא נפוצות אפילו אצל הטובים ביותר ,
אולי הסירטון הזה יעזור לך
בכל מקרה לא להכנס לדיכאון ושטויות פשוט תתחיל מהתחלה תעשה דילואוד תוריד 10 אחוז ,
יש מצב שהדדליפט שלך מושלם ופשוט מיקודם הוא היה לקוי מה שמשנה את הכל וגורם לשרירים אחרים להכנס חזק בתרגיל !
תעלה סרטון אולי יוכלו לעזור לך
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #697
הדדליפט שלי דורש עבודה וזה מה שאני עושה, בכל מקרה הוא חוזר לעצמו וכרגע אני לא מעלה סרטונים בכוונה.
נק' מוניטין:
330
- הולמס פלייס מודיעין
אולי DL שלך טעון שיפור אבל אתה עדיין עושה עבודה יפה .
אל תשכח,ההשגים שאתה מגיע יחסית לגילך פשוט מרשימים.
נק' מוניטין:
9,328
- פותח/ת השרשור
- #699
תודה, אבל תמיד כדאי וצריך לשאוף ליותר 😃
- מצב
