Road to GPA [הוסר]

[ohad12]

WeaKid עדכן את הלוג ״Texas Torture״:

עדכון לוג: 07/12/14



קרא את שאר עדכון הלוג...

אחרי הסט השני של שני חזרות אתה כזה " פאק דיס נמאס מהבוקס יאללה שלוש פלטות נפח ברבאק"

 

[WeaKid]

UOTE="ohad12, post: 797236, member: 15174"]אחרי הסט השני של שני חזרות אתה כזה " פאק דיס נמאס מהבוקס יאללה שלוש פלטות נפח ברבאק"[/QUOTE]
האמת שכבר תקופה אני חושב על סקוואט רגיל לנפח. הטקסס תעבור קצת שינויים, פירוט בקרוב.

 

[ohad12]

[QUOTE="WeaKid, post: 797367, member:]
האמת שכבר תקופה אני חושב על סקוואט רגיל לנפח. הטקסס תעבור קצת שינויים, פירוט בקרוב.[/QUOTE]
ה 135 הרגיל היה יחסית קל לעומת ה 125 בוקס?

 

[WeaKid]

[QUOTE="WeaKid, post: 797367, member:]
האמת שכבר תקופה אני חושב על סקוואט רגיל לנפח. הטקסס תעבור קצת שינויים, פירוט בקרוב.

ה 135 הרגיל היה יחסית קל לעומת ה 125 בוקס?[/QUOTE]
כן, אבל הבוקס פשוט התיש אותי. אני מניח זאם הייתי מתחיל ישר מסקוואט רגיל עם המשקל הזה אתמול הייתי סוגר בהרבה יותר קלות.

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Road to GPA״:

עדכון לוג: 11/12/14


קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Road to GPA״:

עדכון לוג: 11/12/14

עצימות

סקוואט - 152.5x3
בנץ 85X3X3
דדליפט 137.5x3

באק אוף ווליום
סקוואט 142.5x3
132.5x3

דדליפט 127.5x3
117.5x3
הדדליפט היה היום קל במיוחד ואני חוזר לטווח השלוש פלטות סוף סוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

איפה הסרטון!!!!! לא סתם חילקתי שלוש מוניטין לאנשים אחרים

 

[RussianHotGirl]

התחזקת בטירוף!

הדדליפט קשה לך או שאתה מסיבה כלשהי עושה אותו קליל יחסית?

 

[WeaKid]

התחזקת בטירוף!

הדדליפט קשה לך או שאתה מסיבה כלשהי עושה אותו קליל יחסית?

זה סיפור מאוד מבאס, עברתי מכון כשהיה לי דדליפט 145 קל מאוד וניסיתי את אותו משקל במכון החדש עם ציוד שהיה לי ממש לא נוח וקרעתי מינורית שריר בגב, השתקמתי מזה וקרעתי עוד פעם ואז עוד פעם. אבל, הדדליפט חוזר לעצמו סוף סוף, היה מאוד קל אתמול.

תודה רבה אגב 😃

 

[55883גבר]

איך החלטת שקרעת שריר בגב ?
ואתה עדיין מתאמן עם אליהו ?

 

[WeaKid]

איך החלטת שקרעת שריר בגב ?
ואתה עדיין מתאמן עם אליהו ?

ככה הבנתי, שזה קרע מינורי, הגעתי למצב שאני לא מצליח לקום מהמיטה מרוב כאב/הולך עקום עם הגב שלא ייכאב.
וכן.

 

[StasZ]

אני לא מאמין לך יותר כשאתה אומר שאתה פצוע
אתה סתם חלש בדדליפט וזהו, אין שום פציעה

 

[WeaKid]

אני כבר לא פצוע, וכן, 145 דדליפט זה חלש.
אבל אוקיי סטסז!

 

[Psycho]

ככה הבנתי, שזה קרע מינורי, הגעתי למצב שאני לא מצליח לקום מהמיטה מרוב כאב/הולך עקום עם הגב שלא ייכאב.
וכן.

בכלל לא מעיד על קרע מינורי

 

[WeaKid]

בכלל לא מעיד על קרע מינורי

עזוב עכשיו את ההגדרה של זה, הגעתי למצב שיותר מחצי של טקסס לא עשיתי עצימות לפלג גוף תחתון ונפח די קליל.

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Road to GPA״:

עדכון לוג: 14/12/14

נפח

סקוואט - 137.5X5X5
בנץ' - 80X4X5
דדליפט - BBB

דגשים לעצמי: לפתוח יותר ברכיים על מנת להגיע לעומק טוב ולהשתמש בהיפ דרייב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[WeaKid]

WeaKid עדכן את הלוג ״Road to GPA״:

עדכון לוג: 14/12/14

נפח

סקוואט - 137.5X5X5
בנץ - 80X4X5
דדליפט - BBB

דגשים לעצמי: לפתוח יותר ברכיים כדי להגיע לעומק טוב ולהשתמש יותר בהיפ דרייב.

קרא את שאר עדכון הלוג...
הייתה בעיה במערכת הלוגים, פורסם פעמיים.

 

[nlr666]

WeaKid עדכן את הלוג ״Road to GPA״:

עדכון לוג: 14/12/14



קרא את שאר עדכון הלוג...
הייתה בעיה במערכת הלוגים, פורסם פעמיים.

אז עוד מוניטין?

 

[WeaKid]

אז עוד מוניטין?

ייתקבל בברכה?

 

[ohad12]

גבר, שכחת את הסט של השאוורמה