עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
זה החזרה הראשונה-שנייה של הסט הראשון, כל השאר תקינות בעומק. ברכיים זה משהו שאני מודע אליו.בחלק לא מבוטל של החזרות אתה לא פותח מספיק ברכיים לצדדים והעומק דיי גבולי.
בסה"כ יפה מאוד עלה והצלח.
משתדל לא לחשוב על דברים אסטרוגניים בזמן האימון.קליל, מה חשבת על לעשות לקציצו בנפח הזה
שמים לב לכךמשתדל לא לחשוב.
עצימות:
סקוואט - 155X2X3
שתי סטים כי צילמתי את הראשון ולא אהבתי את העומק בכלל, החלטתי ללכת על עוד אחד והעומק היה הרבה יותר טוב.
בנץ - 87.5X1X3(?) לא יודע מה להגיד על הסט הזה כי אני בטוח שהייתי מצליח אבל הספוטר חירבן לי את הסט
85X2X3
דדליפט - 140X3 - קל! סוף סוף חזרתי לשלוש פלטות
באק אוף:
דדליפט - 130X3
120X3
ברס
והבר מצווה הייתה לפני 5 ימים
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחוואלה לא רואים עלייך.
נראה כאילו אתה שם לב לרגשות של גברים ויש לך איכפתיות, יוצא מהארון האם?כל כך הרבה כעס בדדליפט,ידידי אני ממליץ לך לטפל בזה.
כעס ושנאה זה רגשות שמתערבבים אצלך הרבה ואני דואג לך.
אה כן וסקוואט חזק ואתה חזק...אבל כועס.
נראה כאילו אתה שם לב לרגשות של גברים ויש לך איכפתיות, יוצא מהארון האם?
ידידי, נראה כאילו בילית יותר מדי זמן מול הטלוויזיה בצפייה בערוץ ניקלודיון.אחרי שאתה מציף אותי בכמות הרגשות שיש לך כלפי אוגרים בהודעות,איך אוכל שלא להאיר את עינייך לגבי התנהגותך?
ההתנהגות שלך הרסנית ופוגענית ובסופו של דבר האוגרים ימרדו נגדך וימחקו אותך,דד 3 פלטות או לא...
ואני שם לב רק לרגשות שלך כי קיים רק רגש אחד:כעס.
ידידי,להתוודות לבעיה זה הצעד הראשון להחלמה.
נפח
סקוואט - 137.5x5x5
בנץ 80x4x5
דדליפט - bbb
מתרגל לנעל אולימפית, מעט הקשה על הסקוואט היום.
תודה ידידי