הלוג של החנון ! D:
- פותח/ת השרשור Master
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #3
בינתיים בגלל העבודה אני בקושי מבלה במכון,
אני שומר על אירובי כל יום (ריצה רגילה וריצה בשיפוע)
השאיפה שלי היא להגיע למשקל 72-73.
תוך כדי הירידה אשלב גם מכשירי כושר. 😃
עדכון:
התאריך ה 17/7/2014
עייפות מורגשת ברמה מטורפת !
חוזר מעבודה נזרק לישון. כנ''ל לגבי החדר כושר.
יש שינוי לטובה בקלילות של הגוף. יום ראשון אעדכן לגבי משקל.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #4
אז היום נשקלתי (ספונטניות)
תאריך 18/7/14-
יש ירידה של 3.6 קילו בחמישה ימים.
עוד לא שילבתי כל כך ספורט מכיוון שאני עובד שעות לא נורמלאיות.
היום אני אלך לחדר כושר ואערוך את ההודעה לגבי מה שעשיתי שם.
קלילות בגוף מורגשת !
שבת שלום חברים יקרים
תאריך 18/7/14-
יש ירידה של 3.6 קילו בחמישה ימים.
עוד לא שילבתי כל כך ספורט מכיוון שאני עובד שעות לא נורמלאיות.
היום אני אלך לחדר כושר ואערוך את ההודעה לגבי מה שעשיתי שם.
קלילות בגוף מורגשת !
שבת שלום חברים יקרים
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #6
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4259843,00.html
אפילו יותר מבקצרה.
אחלה של דיאטה. חוץ מזה שהפחמימות קצת חסרות וזה מורגש. יום שישי הקשה !
אכלתי סלמון בערב,
לאחר מכן 2 סטייקים (הוצאתי את השומן)
בערב 2 גביעי יוגורט BIO 1.5 אחוז שומן
2 ביצים,
ובבוקר 2 עופות,
ולאחר מכן 2 עופות.
דיאטה קשה.
לא יודע מאיפה אני מוצא את הכוחות, אולי הצורך לרדת במשקל ולחזור לדרך. מה אכלתי היום:
בוקר -
ביצה, עם גבינת קוטג' 1 אחוז.
כוס חלב עם 2 כפות סובין. (לחילוף חומרים. בעייתי בדיאטה הזו)
------------------------------------
צהריים -
כרעיים עוף שלם בתנור.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה 😉
נק' מוניטין:
380
שמע עצם העבודה ש @omerh84 ביקש פרוט וצירפת לו קישור של אתר YNET כבד מראה על חוסר ידע בתחום , אם היה לך ידע היית יודע ש98% מהמאמרים שהם מפרסמים שקשורים לתזונה ולספורט הם פשוט ארמה של זבל ומידע שגוי ומלא במיתוסים מפגרים שאין לי מושג מי נותן להם אישור לכתוב , עכשיו בפרט נכנסתי לקישור שנתת על הדיאטה הזאת ואם להגיד לך את האמת אני לא יודע מאיפה להתחיל בלהסביר לך כמה שהדיאטה הזאת מפגרת וראים שמצאת אותה בYNET, באמת אם אתה רוצה חיטוב טוב כמו שצריך , להגיע לפסים יפים 7-8% משהו טיל
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
בוא תתחיל מיזה, ובכלל הייתי ממליץ לך להתחיל לעבור פה על מאמרים ופרוטוקולים , המידע פה זה מידי מהימן , לא כמו כל הזבל של YNET באמת שאין לך מה לחפש שם בכל מה שקשור בספורט
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
בוא תתחיל מיזה, ובכלל הייתי ממליץ לך להתחיל לעבור פה על מאמרים ופרוטוקולים , המידע פה זה מידי מהימן , לא כמו כל הזבל של YNET באמת שאין לך מה לחפש שם בכל מה שקשור בספורט
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #10
אתר YNET לא המציא את דיאטת דוקאן,
האמת שגם לא מישהו בישראל,
המציא אותו רופא צרפתי, הרבה אנשים שאני מכיר עשו את הדיאטה, בYnet הם רק תירגמו חלקים מהספר שהוא הוציא על הדיאטה כדי לעזור ולהגיד מה אפשר לאכול מה לא, מה לעשות ומה לא לעשות. שקילה של יום ראשון שבוע אחרי זה.
משקל התחלתי 93.6
משקל עכשווי - 89.7
סה''כ ירידה - 3.9
נשקלתי לפני שירותים, קצת קשה ללכת לשירותים, אני לוקח סובין לא רואים ממש עזרה בעניין.
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #13
אוכל בשר ללא שומן וגבינות דלות שומן.
ללא פחמימות וירקות בשלב הראשון.
בשלב השני מוסיפים ירקות לא עמילניים.
ויש גם שלב שלישי ורביעי. לאחר מכן מסדרים את השבוע לפי מה שרוצים, כולל 2 ארוחות שחיתות בשבוע וסופ''ש עם פחמימות שאפשר לאכול מה שרוצים.
תודה.
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #15
עשיתי דיאטה רגילה, ירדתי במהלכה 30 קילו.
עליתי מסיבות מסוימות, ותפסתי את עצמי בידיים.
התחלתי את הדיאטה. אין לי בעיה לעשות אותה.
זה לא קשור לבעיה, קצת לא בריא בלי שומן ופחמימות בכלל. למה לא להמשיך עם דיאטה רגילה?
נק' מוניטין:
172
- פותח/ת השרשור
- #17
אני מודע לזה שזה לא בריא, אבל זה רק ל3-4 חודשים, ולאחר מכן כבר אפשר לאכול פחמימות וארוחות חגיגה..
זה אפשרי ולאחר מכן פשוט חיים עם האורח חיים הזה.
המשקל לא עולה ונשארים מרוצים.
בכל מקרה זה מה שבחרתי, ושום דבר לא יגרום לי להפסיק עם זה, אני מודע לכל הסכנות הבריאותיות. 21.7.14
חושב להתחיל לקחת וויטמינים, וגם משהו למערכת העיכול, לא יכול יותר עם העצירויות.
נק' מוניטין:
9,328
בנוסף לזה ארשום לך מרשם להחלפת דיאטה.
ניראה מפגר מאוד.
