לוג של הפינגווין

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 16/03/21

התחלתי mma
בדכ בימי שני וחמישי, אבל בשל אילוצים יהיה גם אימוני bjj מדי פעם בימים ראשון ורביעי במקום.

האימון של היום mma

התחלנו עם תרגול של קומבינציות 1-4
אחכ למדנו איך לקום מהרצפה
ואז איך לקום מהרצפה מגארד סגור
ולבסוף התגלגלנו(ספארינג על הרצפה) במטרה שמי שמתחיל בגארד סגור צריך לקום/להכניע, ומי שנמצא מלמעלה צריך להכניע.
יצא לי להיות רק עם אנשים יותר מנוסים ממני ברצפה, הצלחתי לקום פעם אחת רק, ושאר הפעמים התעסקתי בלשרוד.

היה כיף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 18/03/21

Mma
היום הרבה קרקע
התחלנו מטייקדאון מהקיר, דאבל לג, סינגל לג.
אחכ מצב הפול איך לקום מהקיר כשאתה למטה והיריב עליך.
אחכ קינג אוף דה קיר(יעני כמו קינג אוף דה היל)
מי שעל הקיר המטרה או לצאת, או להביא את היריב על הקיר. מי שעל היריב המטרה לעשות טייקדאון כזה או אחר.

והחלק המהנה באימון, מגן שיניים ולהתגלגל, 5 דק כל סיבוב, היו כמה יריבים מהפחות מנוסים שהצלחתי עליהם ארמבאר, כי טריינגל אני לא מצליו לסגור. ועם היריבים המנוסים שכמובן הגיעו לקראת הסוף זה היה בעיקר לשרוד, בעקרון עשו עלי כל הכנעה אפשרית.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

לשרוד זה שם המשחק

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 24/03/21

Bjj
עבדנו על butterfly guard sweep בצורותיו
וגלגולים!
כרגיל ממשיך עם הלשרוד....

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שו לשרוד?
מבחינת מה?

 

[StasZ]

שו לשרוד?
מבחינת מה?

בגלגולים, קשה לבצע שיט על כל החברה המתקדמים יותר

 

[nlr666]

בגלגולים, קשה לבצע שיט על כל החברה המתקדמים יותר

ספר לי על זה
בתור התחלה תתחמק

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 29/03/21

mma - קרקע- האבקות
התחיל בקרב אחיזות ידיים, ואחכ קרב בקלינץ' על אנדר-הוקים.
עבודה על טייקדאון שכזה מקדימה, לא ידוע מה השם, אבל זה כמו חיבוק דוב כזה מהגובה של האגן של היריב תוך כדי אתה מושך את האגן כלפיך ודוחף עם הראש קדימה.
אחכ יורד לטופ מאונט ומשם איך להגיע לגב.
גילגולים

היה אש!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 02/04/21

יום שישי - מזרון פתוח
נראה שהייה וייב של רק סטרייקינג.
חטפתי הרבה לראש, הייה מצויין
חזרתי עם אף מדמם קצת 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 01/09/21

התחשק לעדכן
אימון גוגיטסו
חימום בגילגולים 5 סיבובים של 3 דק
עבודה על בריחי יד מגארד סגור
גילגוליישן של סוף אימון 5 סיבובים של 5 דק
נראלי היה אפשר למלא את הכינרת עם כל הזיעה שלי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

נייס

בלי גי כן?

 

[StasZ]

נייס

בלי גי כן?

ללא גי, ללא חגורה, ללא מגנזיום, ללא רצועות וללא חומרים משמרים:P:

 

[nlr666]

ללא גי, ללא חגורה, ללא מגנזיום, ללא רצועות וללא חומרים משמרים:P:

חכה שתעלה על גי..תבין מה זה למלא כינרת

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 19/09/21

אימון ג'וגיטסו

הייתה מסיבת גילגולים
שעה של גילגולים כל סיבוב 5דק
היה פאן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 07/10/21 יום חמישי

אימון mma מתחילים
קומבינציות 1-4
קומבינציות 1-6
דאבל ג'אב, הוק קרוס, קרוס הוק
ספארינג חופשי

אימון mma מתקדמים
למדנו לקום
גלגולים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 11/10/21

mma מתחילים
קומבינציות 1-4
קומבינציות 1-6
וכניסה לקלינצ'ים מהקומינציות
קצת ספארינגים

mma מתקדמים
עבודה עם הגב לקיר במטרה לצאת
חצי שעה ספארינג רק עמידה
חצי שעה ספארינג mma

הגעתי הביתה מרחתי בפנטן על כל הפנים:)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 19/10/21

ריצה 5ק''מ ב32דק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 20/10/21

אימון האבקות/גראפלינג/גוגיטסו

טכניקה הפלות של ג'ודו
גילגולים-
3 סיבובים של 5דק רק האבקות
3 סיבובים של 5דק כולל הכנעות וכו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

איך באגף?

 

[StasZ]

איך באגף?

רגוע, זה תמיד הפיקוד הגבוה שמנפיץ עבודה.
יש קונספירציה שהבריחה הייתה מבויימת כדי לקצץ בכוח אדם בשב''ס.😛