הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
סקירה כללית עדכונים (483) דיון גרף התקדמות
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 01/11/15 שייקו W15D1 חלק 2

בנץ בילדרים
60X5
80X4
100X3
112.5X4X2
עוד לפני שהצלחתי להכנס לסטאפ בבנץ ההאמסטרינג בשני הרגליים התחיל להתפחלץ, אז לחצתי בילדרי כדי שלא יהיו עוד פיחלוצים.

עזר
פרפר
קצת גוד מורנינג לשחרר את ההאמסטרינג

סרטון


קרא את שאר עדכון הלוג...
לחצו כדי להרחיב...
 
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 05/11/15 שייקו W15D3 אימון 1.5 + אימון 2

כמובן הגיע היום שעוד הפעם הגיעה סחורה כבדה לחנות אז...בגלל שאני העובד החדש אז כל העבודה מוטלת עלי.
הורדת סחורה למחסן
3 ארגזי מלט אפור כל אחד 24 ק''ג
5 ארגזע שפכטל מוכן כל אחד 12 ק''ג
6 שקי חול ששוקלים בין 20-25 ק''ג
2 ארגזי מלט לבן כל אחד 24 ק''ג
2 ארגזי רובה צבעונית כל אחד 20 ק''ג
3 שקי טיח של 50 ק''ג
2 שקי טיח גבס של 25 ק''ג
20 שקי דבק קרמי של 25 ק''ג

ועכשיו לאימון שהייה בחד''כ
בנץ
60X5
80X4
100X3
112.5X2X2
120X3X2
112.5X2X2

עזר
טריסראטופסים
והבייסקסואלים
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אתה גם בונה בניין באימון וגם עובד בחנות של מוצרי בנייה? coincidence?
 
אם אתה כבר פראייר בעבודה
אז שים ותפרק לכולם משקלים באימון
ותמצוץ לאפי בין הסטים גם



מה זה השטות הזאת שהכל עליך??? אז מה שאתה עובד חדש
 
נכתב ע"י RussianHotGirl:
אם אתה כבר פראייר בעבודה
אז שים ותפרק לכולם משקלים באימון
ותמצוץ לאפי בין הסטים גם



מה זה השטות הזאת שהכל עליך??? אז מה שאתה עובד חדש
לחצו כדי להרחיב...
אולי זה בגלל שאני הכי חזק בחנות?
זה לא כזה כבד, סה''כ קונדישנינג בין האימונים.
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
657
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית