לוג של הפינגווין

לוג של הפינגווין

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-15/1/26
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: ערב פרוע עם חבורת האחים!

אז בזמן האימון
דוקס נתן לי את הגלגל בטן שלו תמורת סכום סמלי
לימדתי את אליק לעשות פלאנק!

לאחר האימון
עליתי הרבה מדרגות עד הבית שלי ולקחתי כספים.
חזרתי לאקטיב
יצאנו לאכול שווארמה.
חשבו שאני 18 בגלל הזקן והשפם
אליק literaly כמעט הרג אותי מצחוק מהצחוק של עצמו.
כל השמן של השווארמה שמתאסף בתחתית של השקית נייר זה דניאל.
אפי שחקן פרונו בכל התמונות
אליאב התגלח
שוהם סלייר
ודוקס כרגיל הייטר

הנפח משחרר!!

סה''כ הייה כיף גדול

קרא את שאר עדכון הלוג...
אפילו לא מילה על אימון האחים ?
ואתה עוד מתלונן שאני לא מעדכן על אימון האחים!
יש סרטון!
אבל רק של הסקוואט. תודה ל @Eliavitie

 
upload_2015-4-3_12-1-50.png

מה שעובר לסטס בראש שהוא ב - 'רייג'
"איזה חיה חמודה זאת צ'ינצ'ילה"

איך אפשר לתת PR רגוע אני משתגע תסת למד אותי
 
צפה בקובץ המצורף 25186
מה שעובר לסטס בראש שהוא ב - 'רייג'
"איזה חיה חמודה זאת צ'ינצ'ילה"

איך אפשר לתת PR רגוע אני משתגע תסת למד אותי

הלוואי הייתי יודע בעצמי מה עובר אצלי בראש בזמן ההרמה.

וזה לא PR :|
לא נראה לי אני בכלל עובר את ה170 בסקוואט עד שבוע 9
 
StasZ עדכן/ה את הלוג ״לוג של הפינגווין״:

עדכון לוג: 05/04/15 שייקו C1W2D1

סקוואט
100X5
120X4
140X3
160X4X2

בנץ'
60X5
75X4
90X3
100X5X2

סקוואט
110X3
130X3
150X5X3

עזר
פרפר עם דאמבלים 7.5X5X8
מקבילים משקל גוף 4X8
גוד מורנינג 40X5X5

סרטון
שחכתי לצלם סרטון של הסקוואט הראשון והבנץ אז פיציתי עם סרטונים מהתרגילי עזר ¯\_(ツ)_/¯



קרא את שאר עדכון הלוג...
 
עבודה יפה וטבעית סתס
תמשיך כך ויום אחד תהיה יכול לעלות על במה מחוטב ומרוח שמן
 
פרפר וגוד מורנינג מטורפים,תשקול לעבור לבילדינג?
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית