נק' מוניטין:
1,467
שלום לכולם,
אשמח לשמוע עצות להעלאת הלחיצות שלי גבוה יותר בתוכנית.
אני כרגע עומד על 88 בנץ' לחמישיות, ו68 פרס לחמישיות (סרטונים יש בלוג שלי, לכל אהוביי בעלי העין החדה לחובות לראק ;-) ).
שניהם לאחר ריסט אחד (שלא בטוח שהיה צריך להתבצע אם לא הייתי עובר חדר-כושר והייתי נאלץ להתרגל לציוד חדש שהרגיש מוזר) ובשניהם כבר נכשלתי פעם אחת שוב מאז הריסט.
הדברים היחידים שחשבתי עליהם הם מיקרו-לואדינג והכנסה של מקבילים ומתח כתרגילי עזר.
הסייג היחיד שלי הוא לגבי זה שיכול להיות שאני עדיין לא אוכל מספיק.
אני אומנם אוכל 3200 קל' אך השבוע עליתי "רק" 250-300 גרם.
גובה - 186 ס"מ, משקל - 83 ק"ג, או בעצם - שחיף ;-)
אשמח לעצות נוספות, במידה ויש.
תודה רבה! 😃
אשמח לשמוע עצות להעלאת הלחיצות שלי גבוה יותר בתוכנית.
אני כרגע עומד על 88 בנץ' לחמישיות, ו68 פרס לחמישיות (סרטונים יש בלוג שלי, לכל אהוביי בעלי העין החדה לחובות לראק ;-) ).
שניהם לאחר ריסט אחד (שלא בטוח שהיה צריך להתבצע אם לא הייתי עובר חדר-כושר והייתי נאלץ להתרגל לציוד חדש שהרגיש מוזר) ובשניהם כבר נכשלתי פעם אחת שוב מאז הריסט.
הדברים היחידים שחשבתי עליהם הם מיקרו-לואדינג והכנסה של מקבילים ומתח כתרגילי עזר.
הסייג היחיד שלי הוא לגבי זה שיכול להיות שאני עדיין לא אוכל מספיק.
אני אומנם אוכל 3200 קל' אך השבוע עליתי "רק" 250-300 גרם.
גובה - 186 ס"מ, משקל - 83 ק"ג, או בעצם - שחיף ;-)
אשמח לעצות נוספות, במידה ויש.
תודה רבה! 😃
