עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
לא התאמנתי כבר יומיים כי אני חולה, ובעקבות זה לא אכלתי כלום כל היום מה שכנראה דפק לי את שאר הבלוק עצימות בפנדליי.
כשארגיש טוב יותר אני אתחיל פנדליי להכל.
עדיף לך להחלים.עדיין חולה מת, ירדתי איזה 2 קילו. החלטתי שלא משנה איך אני מרגיש מחר, אני מתחיל סבב פנדליי להכל.
תכלס הוא מתחיל מנפח קליל בשבילו כנראה אז המחלה לא תשפיעעדיף לך להחלים.
ביל סטאר אומר שאתה חזק יותר כשאתה חולהעדיף לך להחלים.
רק אם זה ממש קל, אני אישית לא הייתי מתקרב למכון כשאני חולה.תכלס הוא מתחיל מנפח קליל בשבילו כנראה אז המחלה לא תשפיע
זה למה הוא מת.ביל סטאר אומר שאתה חזק יותר כשאתה חולה
ג'ון ברוז אומר שאיך שאתה מרגיש זה שקררק אם זה ממש קל, אני אישית לא הייתי מתקרב למכון כשאני חולה.
זה למה הוא מת.
שבוע 1 אימון 1
סקוואט 140x5x5
מתח
אתמול: בנץ' 85x5x5
היום: סקואט (קל) 112.5x5x5
דדליפט 170x3x5
לפני יומיים: פרס 55x5x5
אתמול: סקוואט 145x5x5
היום:בנץ' 87.5x5x5
תחילת שבוע 2
סקוואט 150x5x5
מתח
170יפה
כמה נפח שפיפה מתוכנן לסוף הסבב?