הלוג של הקרנף

[StasZ]

איזה יופי

אכן

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 29/09/15

בנץ' קל 71x2x10
מקבילים, מסור, pimpumim

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 01/10/15

איבדתי את הרצון לחיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

בזמנים כאלה ספורטאי נבדק באמת.

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 05/10/15

התחלתי פנדליי (בלחיצות נשאר באד קואן)
סקוואט 125x5x5

ביום שבת היה לי בנץ' בושה, 97.5x3,2
לדעתי סתם היה לי יום רע, בכל מקרה אני מתחיל סבב חדש. בהמלצת @F-E הגבר אני עושה חצי סבבים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 06/10/15

בנץ' קל 72x2x10
מקבילים, pimpumim

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 07/10/15

פנדליי שבוע 1 אימון 2
סקוואט 112.5x5x5
דדליפט 132.5x5x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

אני זוכר שהיית בתוכנית של קנדיטו,
איך התקדמת במשקלים? (בנץ,סקוואט,דד)
ואיך התקדמת בהיפרטרופיה? ראית גדילה מאז תחילת התוכנית?
תודה:)

 

[Rhino]

אני זוכר שהיית בתוכנית של קנדיטו,
איך התקדמת במשקלים? (בנץ,סקוואט,דד)
ואיך התקדמת בהיפרטרופיה? ראית גדילה מאז תחילת התוכנית?
תודה:)

בבנץ לא התחזקתי ממש, בסקוואט התחזקתי ובדדליפט התחזקתי יפה מאוד.

 

[Grobe]

בבנץ לא התחזקתי ממש, בסקוואט התחזקתי ובדדליפט התחזקתי יפה מאוד.

בכמה התקדמו לך הסינגלים? (אם בדקת)

 

[Rhino]

בכמה התקדמו לך הסינגלים? (אם בדקת)

עשיתי בדדליפט 190x4 עם 200 לסינגל. בסקוואט עשיתי 190 לסינגל, והשיא הקודם היה 185.

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 09/10/15

פנדליי שבוע 1 אימון 3

סקוואט:
102x5
120x5
135x5
127x5
110x5

הכל עדיין מרגיש כמו מקל מטאטא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

🎉🎊🎈

 

[Rhino]

🎉🎊🎈

👋

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 10/10/15

אד קואן שבוע 1
בנץ' 78x2x10
קלוז גריפ 69x2x10
אינקליין 65x2x10
מתח, חתירה, pimpumim

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

את מי פמפמת הפעם יא זיין?
את הזקן בחוטיני הכחול בבריכה המחוממת?

 

[Rhino]

את מי פמפמת הפעם יא זיין?
את הזקן בחוטיני הכחול בבריכה המחוממת?

נודר

 

[Matty]

העדכונים שלך שווים רק בגלל השירים. 😃

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 12/10/15

פנדליי שבוע 2 אימון 1
סקוואט 140x5x5

התחילו לי כאבים בתחת העליון בסופ''ש שהתחזקו מאוד במהלך הסקוואט. מאוד מקווה שזה לא משהו רציני.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[DorT]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 12/10/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מקווה שזה לפחות היה עם קונדום