- מצב
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,342
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,343
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,345
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,346
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,347
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,350
נק' מוניטין:
1,911
רק שזה מוריד מהמוט במקום להעלות
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,353
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה מבצע סקוואט קל מתשהו? זה לא הרבה עומס יחסית לעבוד בעצימות כזו?
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,355
לא, לא
נק' מוניטין:
1,823
קרנף
כמה אתה שוקל ?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני ברצינות שואל, זה נשמע לי מאוד עצים לעבוד כולכך הרבה זמן על סינגלים/מספר חזרות נמוכות במשקלים כאלו.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
זה כל הקטע שזה עמוס, יש פה עניין של נפח שבועי, טכניקה ועוד.
כמובן שלעשות סינגל 180 סקוואט 6 פעמים בשבוע אומר כנראה שיש לו יותר מ-180...
אז זה לא באמת סינגל,
ויש פה עבודה אחושרמוטה , אם האראמ1 שלו זה 190 הוא נותן פה 94.8% בערך ל-6 חזרות בשבוע, לערך אם תשים את זה באימון אחד זה אימון מטורף לגמרי...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
הבנתי,רוב תודות! 😃
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #1,360
- מצב
