הלוג של הקרנף

[TheTzadik]

בעזהי"ת

אני לא חוגר בנפח וכן בעצימות בהמלצת @zaptamaher אני מניח שיש הגיון/סיבה מאחורי הרעיון הזה, נכון?

היות ובבוקס המשקל נמוך יותר, בשורה התחתונה, אני לא רואה טעם להתחיל כל כך מהר עם חגורה - בשונה מסקבט רגיל 5X5.

 

[ה-שיאן]

אני במילא לא אצליח למשוך את הנפח ללא יותר מדי, והמטרה של הנפח היא סהכ לקדם את העצימות. בקיצור, זו שיטה וזו שיטה

גבר, אם אתה שואל אותי, אתה צריך לעשות רק נפח בשנה הקרובה

 

[Rhino]

גבר, אם אתה שואל אותי, אתה צריך לעשות רק נפח בשנה הקרובה

אין מצב
@coldfire
@DropDead
@Balbazor
@שלד הלילה

 

[WeaKid]

גבר, אם אתה שואל אותי, אתה צריך לעשות רק נפח בשנה הקרובה

איזה מזל שהוא לא שאל אותך!

 

[Rhino]

איזה מזל שהוא לא שאל אותך!

זה בסדר, הוא איתנו

 

[ה-שיאן]

איזה מזל שהוא לא שאל אותך!

ילד, אם אין לך 180 סקוואט אתה פונה אליי רק ברשות

 

[Psycho]

ילד, אם אין לך 180 סקוואט אתה פונה אליי רק ברשות

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק

 

[WeaKid]

זה בסדר, הוא איתנו

ילד, אם אין לך 180 סקוואט אתה פונה אליי רק ברשות

הייתי בטוח שהוא טרול, מצטער.

 

[Rhino]

נפח עליון 9\30
אימון עם שלשול מאסיבי, תודה ל @בורגרים
בנץ' 70 5x5
בנץ' דאמבלים 26 10,8,8
בייספס, face pulls
אימון קצר וקל

 

[Psycho]

מתי תתחיל לאכול בשר אמיתי ולא ב0ר חמ1ר?

 

[DropDead]

@בורגרים

ילד

 

[Rhino]

ילד

אני לא יכול לממן יותר מזה
אני בן 15 נפח תחתון
נתחיל מזה שהקלקול קיבה שלי רק החמיר וירדתי כבר איזה 2 קילו והבטן שלי במצב נוראי, בכל זאת בחרתי ללכת היום להסקביט (טעות)
שמתי 127.5 ועשיתי חמישייה והרגיש נורא נורא כבד (מזכיר שזה משקל שעשיתי לנפח בלי קושי)
אז הורדתי ל 120 ועשיתי 4x5 שהרגישו נורא
מסור והביתה

בעקבות זה אני גם אצטרך לעשות דילואוד בעצימות
לא נורא

 

[Koller]

גם אני עם קלקול בטן וכאבי ראש,היום בלחץ הכנסתי 1000 קלוריות. בכל מקרה תרגיש טוב!

 

[StasZ]

מקווה שהקלקול קיבה הזה לא יגיע גם אלי P:

 

[Rhino]

היום אין אימון, אני חולה
אתחיל סבב חדש עם ריסט ביום ראשון, ירדתי כמעט 3 קילו מהזין הזה

 

[WeaKid]

עדיין יש תחרות.

 

[55883גבר]

ירדתי כמעט 3 קילו מהזין הזה

שוב פעם ?

 

[Rhino]

שוב פעם ?

מה שוב פעם?

 

[55883גבר]

מה שוב פעם?

ירדת על 3 קילו זין

 

[Rhino]

ירדת על 3 קילו זין

לחצת 70 לרביעייה אליק
בנוסף