- מצב
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #762
יודע, אני שוקל להתחיל תוכנית רק של נפח של כל הבסיסיים, תרגיל פעם בשבוע, או משהו כזה.
נק' מוניטין:
9,328
יש מצב שאתה גם שוקל לצאת עם גברים?
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #764
אני לא שוקל לצאת עם גברים, אני שוקל 91
נק' מוניטין:
455
אה אוקיי, לא ידעתי
נק' מוניטין:
1,911
הסוד לארבע פלטות זה לפמפם אמות בין הסטים
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #774
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #777
אני אספר קצת מה עבר עליי עד אז.
התחלתי סמולוב ג'וניור לבנץ' שבו התחזקתי בטירוף, אבל בשלבים האחרונים נפצעתי במרפק וחודש וחצי בערך אחרי לא עברתי את ה 60 בנץ'. לקראת התחרות התחלתי להתאושש ולחצתי 90, שזה דיי מביך אבל זו הייתה תחרות ראשונה אז לא ממש אכפת לי.
סקוואט עשיתי 185, נכשלתי עם 195, דדליפט 180.
במכון אין לי ספק שהיה לי עוד לתת, אבל כל הלחץ של התחרות הראשונה וכו' גרמו לי קצת לרדת. בכל זאת הייתה חוויה ולתחרות הבאה אני אגיע כבר יותר מסודר לדעתי.
נק' מוניטין:
408
מה לגבי הדדליפט? אני זוכר שנחלשת לינארית בדדליפט ועכשיו אתה נותן 160 5*5, מה השתנה מאז?
- מצב
