הלוג של הקרנף

[Rhino]

ממליץ על התוכנית של קנדיטו? ואיזה תוכנית? ה6WEEKS או הליניארית?

התחזקתי בסקוואט, לגבי הבנץ' ובדדליפט אני אדע בהמשך השבוע.
כל אחת מהתוכניות מתאימה לרמה שונה, הלינארית היא למתחילים יותר. לא עשיתי אותה אז אני לא יכול להמליץ.

 

[Grobe]

התחזקתי בסקוואט, לגבי הבנץ' ובדדליפט אני אדע בהמשך השבוע.
כל אחת מהתוכניות מתאימה לרמה שונה, הלינארית היא למתחילים יותר. לא עשיתי אותה אז אני לא יכול להמליץ.

אחרי איזה תוכנית אתה עשית את ה6WEEKS?
נראה לך שהיא מספיק טובה אחרי SS או שעדיף לינארית?

 

[Rhino]

אחרי איזה תוכנית אתה עשית את ה6WEEKS?
נראה לך שהיא מספיק טובה אחרי SS או שעדיף לינארית?

עדיף לינארית או טקסס אחרי SS. אני עשיתי את התוכנית אחרי תקופה של 5x5.

 

[Matty]

אחרי איזה תוכנית אתה עשית את ה6WEEKS?
נראה לך שהיא מספיק טובה אחרי SS או שעדיף לינארית?

אחריי SS אתה ממש לא נחשב מתקדם.
יש לא עוד דרך ארוכה.
אם אתה אוהב נפח אתה יכול ללכת על טקסס.
אם אתה רוצה אתה יכול לעשות לינארית.

עדיף לינארית או טקסס אחרי SS. אני עשיתי את התוכנית אחרי תקופה של 5x5.

great minds think alike.

 

[Grobe]

אחריי SS אתה ממש לא נחשב מתקדם.
יש לא עוד דרך ארוכה.
אם אתה אוהב נפח אתה יכול ללכת על טקסס.
אם אתה רוצה אתה יכול לעשות לינארית.

שאלת אותי אם אני אוהב לסבול? לא חושב..
מעדיף לינארית טובה,לא משנה איזה.

 

[Rhino]

טקסס היא התוכנית הכי טובה שעשיתי. וגם זו שהכי נהניתי ממנה.

 

[Matty]

שאלת אותי אם אני אוהב לסבול? לא חושב..

נפח זה נחמד מידי פעם אל תהיה כזה..

 

[Grobe]

נפח זה נחמד מידי פעם אל תהיה כזה..

ill give it a shot

 

[F-E]

סיימת את התוכנית טומר?

 

[Rhino]

סיימת את התוכנית טומר?

אני בשבוע האחרון. שבוע הבא אני יכול לבדוק סינגלים אם אני רוצה אבל נראה לי שאני פשוט אתחיל עוד סבב, אפרים.

 

[Grobe]

אני בשבוע האחרון. שבוע הבא אני יכול לבדוק סינגלים אם אני רוצה אבל נראה לי שאני פשוט אתחיל עוד סבב, אפרים.

גדלת בתוכנית לדעתך?
כי הסתכלתי בזה וראיתי שיש שם גם סבב של היפרטרופיה וכו'

 

[Rhino]

גדלת בתוכנית לדעתך?
כי הסתכלתי בזה וראיתי שיש שם גם סבב של היפרטרופיה וכו'

כן, בעיקר בפלג גוף עליון. הבנץ' שלי גם התחזק, אני אדע כמה בדיוק ביום שלישי.

 

[F-E]

אני בשבוע האחרון. שבוע הבא אני יכול לבדוק סינגלים אם אני רוצה אבל נראה לי שאני פשוט אתחיל עוד סבב, אפרים.

אז אל תגיד שהתחזקת בלאט אם לא בדקת
תבדוק ותראה אם חוסר ההגיון הזה קידם אותך

 

[The Blast]

כן, בעיקר בפלג גוף עליון. הבנץ' שלי גם התחזק, אני אדע כמה בדיוק ביום שלישי.

בהצלחה 😉

 

[Matty]

היה "לתלות"?

 

[Rhino]

אז אל תגיד שהתחזקת בלאט אם לא בדקת
תבדוק ותראה אם חוסר ההגיון הזה קידם אותך

עשיתי סקוואט 175 לשלשה, לא היה לי את זה לפני. אין לי כוח להקדיש שבוע שלם לסינגלים, אני מעדיף לדחוף כמה שיותר סבבים שאני יכול.

 

[Rhino]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 20/08/15

דדליפט 190x4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

Rhino עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקרנף״:

עדכון לוג: 20/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

יפה מאוד 👏

 

[x7haim]

כמה אתה חושב שיש לך עכשיו לסינגל?
ויש לך דדליפט ממש יפה

 

[Matty]

תותח!!!! אחלה בחלה של טכניקה 👑
והמשקל בכלל 🙌