עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אתה מתאמן 6 ימים? 😱אם אנחנו במצב רוח של שיתופים אז אני פאקינג מתחיל מחר את שבוע 6!!!
![]()
כל הכבוד תומר
אה, וקצת איזון לזוועה ששמת כאן
לא הוא מתאמן 12 פעמיםאתה מתאמן 6 ימים? 😱
Abcdefghijkl עחילא הוא מתאמן 12 פעמים
פעמיים כל יום 6 ימים בשבוע.
הנה בלוק 12 שבועות של תוכנית הילדינג שנכתבה על ידי שייקו עצמו.Abcdefghijkl עחי
מנגו עושה אירובי? 😱הנה בלוק 12 שבועות של תוכנית הילדינג שנכתבה על ידי שייקו עצמו.
צפה בקובץ המצורף 29648
מנגו עשה אירובי בחופש,מנגו עושה אירובי? 😱
יותר נפח מabcdef לול
אני מבין שמתחרה במר צפון 2015?מנגו עשה אירובי בחופש,
מנגו עכשיו במקום זה משתתף בשיעורי ספורט בימי שני ורביעי ✌️
אני לא צריך "תחרות" בתור סיבה ללבוש את החוטיני שלי ולעשות פוזות מרוח בשמן......אני מבין שמתחרה במר צפון 2015?
סקוואט 160x3x6
הייתי אמור לעשות 180 דדליפט לנפח אבל ה 160 חימום הרגיש כמו 1rm אז חתכתי. אני כנראה אשלים היום או מחר, בא לי למות.
הוא גר 5 דקות מהמכון ונוסע באוטובוסשיר מעולה.
לא הבנתי איך אתה בדיוק משלים את הדדליפט היום.
אתה עושה טיולים במכון כמה פעמים ביום? 😕
מקנא1הוא גר 5 דקות מהמכון ונוסע באוטובוס
התבלבלתי, התכוונתי למחר או מחרתייםשיר מעולה.
לא הבנתי איך אתה בדיוק משלים את הדדליפט היום.
אתה עושה טיולים במכון כמה פעמים ביום? 😕
ניסיתי להשלים היום את הדדליפט, עשיתי 180 לסינגל והבנתי שאין סיכוי ליותר, אני גמור מדי מהנפח סקוואט. אז עשיתי סטיף לג 120x11
ואז בנץ' קל 69x2x10
מקבילים, מסור, pimpumim