הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

סייקל מסה | Test Prop\Primo\Turinabul

נביעות

משתמש פעיל
383
141
נק' מוניטין:
333
383
141
אמנם זהו הסייקל השני שלי בלבד, אבל החלטתי לפתוח לוג בנושא ולתעד את המתרחש וההתקדמות. אני יודע שחלקכם יחשוב שזהו סייקל לא הכי "חזק" שאפשר להרכיב, אבל זאת הבחירה המושכלת שלי לאור שגרת חיי כרגע.

הסייקל הראשון שלי אנתת 500 בשבוע למשך 10 שבועות, התחלתי אותו במשקל של 79 ק"ג כ 12% שומן וסיימתי במשקל של 93 ק"ג. לאחר ה PCT אני שוקל 88 ק"ג עם 15% שומן.

הנתונים שלי נכון להיום :

גובה 1.79
משקל 88 ק"ג
א.ש 15%

את הסייקל התחלתי היום, להלן :

1-8 Testosterone Propionate - 200mg eod
1-8 Primo - 150mg eod
1-6 Turinabol - 50mg ed
2-8 Hcg - 250iu X2/week
Clomid 100/100/50/50 week 10-14
Tamoxifen 40/40/20/20 week 10-14

Vitamin C 1000mg ED
Liv52 ED

תוכנית אימונים מפוצלת A B C D, ארבעה אימונים בשבוע.


היום ביצעתי הזרקה ראשונה, אני חייב לציין שמעולם לא חוויתי הזרקה כל כך לא כואבת. ממש לא הרגשתי כלום בזמן ההזרקה וגם לא אחרי. זכור לי מאוד שבסייקל הראשון שלי עם אנתת רפואי הזריקות היו כואבות וגם לאחר מכן הייתה לי הרגשת כאב עמומה שנמשכה כמה שעות טובות.
 

קבצים מצורפים

  • 20140930_102849.jpg
    20140930_102849.jpg
    KB 65.7 · צפיות: 274
  • 20140930_102901.jpg
    20140930_102901.jpg
    KB 57.3 · צפיות: 231
  • 20140930_102915.jpg
    20140930_102915.jpg
    KB 101.5 · צפיות: 233
  • 20140930_102935.jpg
    20140930_102935.jpg
    KB 142.1 · צפיות: 226
נראה מעניין,עוקב
בהצלחה ידידי

ואם כבר,מה הדעה שלך או של כאלה שאתה מכיר על MXP?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
מכיר את הדעה הרווחת של התחלת סייקל באחוז שומן נמוך יחסית, לטעמי אין בעיה להתחיל סייקל במצבי הנוכחי.

התפריט מורכב מ
400 גרם חלבון
200 גרם פחמימה
140 גרם שומן

הדעה של אלו שאני מכיר על mxp לא אובייקטיביות. הדעה שלי בינתיים מהתנסות ראשונה היא מעולה. השמן בויאל הוא מכותנה ולכן אין כאבים כלל. לגבי שאר הפרמטרים בטח אוכל לדווח בימים הקרובים.
 
נראה מעניין,עוקב
בהצלחה ידידי

ואם כבר,מה הדעה שלך או של כאלה שאתה מכיר על MXP?
אני לא יודע לגבי המקור של @נביעות אך לגבי MXP אני יכול להעיד שמכל ה-UG בארץ מדובר בחברה המנסה להתאים עצמה ללוקוחות יותר ממרבית החברות, יש לה מגוון רחב של חומרים ואין תלונות על מינון נמוך.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #15
עדיין קצת קשה לי להכיל את התפריט הזה, אבל אני מאמין שבימים הקרובים התיאבון יגבר. להלן התפריט :

ארוחת בוקר: 7:00

50 גרם שיבולת שועל לפני הכנה

2 כף מדידה חלבון על בסיס מים


ארוחת ביניים: 10:00

2 פרוסות לחם חיטה מלאה

גביע גבינה לבנה/ קוטג' 3% + "כפיר" 200 גרם

2 ירקות


צהריים: 12:00

3 כוסות חד פעמי שקופות לאחר בישול 150 גרם אורז מלא/קינואה/עדשים/שעועית/אפונה/כוסמת/גרגירי חומוס/פסטה מלאה/בטטה

חזה עוף 300 גרם + 6 כפות שמן זית/ 6 כפות אבוקדו/ 6 כפות טחינה + 2 ירקות


ארוחת ביניים:

4 פריכיות אורז מלא (24 גרם)

200 מ"ל חלבון ביצה + 4 פרוסות גבינה צהובה 9% + 2 ירקות + כף גבינה לבנה 3%


ארוחת ערב:

2 פרוסות לחם חיטה מלאה

נתח בגודל כף יד (200 גרם) – דג/ עוף

2 ירקות + 4 כפות שמן זית/ 8 כפות אבוקדו/ 4 כפות טחינה גולמית


מיד אחרי אימון/ארוחת ביניים:

2 כף מדידה חלבון על בסיס מים + 3 תמרים גודל בינוני + 50 גרם קוואקר


ארוחת לילה: לפחות שעה לפני השינה

קוטג/גבינה לבנה


הצעות ושיפורים יתקבלו בברכה
 
למה פחמימה נמוכה ושומן גבוה, ולא להיפך ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
בסייקל הקודם התפריט היה על 350 פחמימה 280 חלבון ו 100 שומן. הפעם המטרה היא לנסות ולעלות כמה שיותר נקי. השומן טיפה גבוה בשביל לפצות על הצריכה הקלורית היומית לקג.
פחות פחמימה בין היתר שווה פחות נוזלים.

בכל מקרה אם אני לא אראה עלייה תקינה במשקל אני אווסת את התפריט.
 
יש קצת בעיה עם הגדרת הסייקל כסייקל מסה. טיבול ופרימו הם הרבהה דברים, חוץ מסטרואידים למסה.
מעניין אותי למה בחרת בטיבול לסייקל?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #19
בתחילת הסייקל הקודם הייתי על דיבול, הרגשתי ממש לא טוב וירדתי ממנו לאחר שלושה שבועות. בחצי השני של הסייקל התחלתי עם טיבול וממש נדלקתי עליו, כוח, חרמנות, הרגשה כללית טובה. עשה לי טוב בקיצור, הניסיון שלי עם אוראלים מאוד צנוע ובכלליות ההעדפה היא לא לשלב אוראלים.
 
בתחילת הסייקל הקודם הייתי על דיבול, הרגשתי ממש לא טוב וירדתי ממנו לאחר שלושה שבועות. בחצי השני של הסייקל התחלתי עם טיבול וממש נדלקתי עליו, כוח, חרמנות, הרגשה כללית טובה. עשה לי טוב בקיצור, הניסיון שלי עם אוראלים מאוד צנוע ובכלליות ההעדפה היא לא לשלב אוראלים.
מינון הטסט בהחלט מתאים לסייקל מסה. כשרואים את ההקפדה על התזונה הנקייה (יחס פחמימות:שומנים) והרצון בצבירת נוזלים סבירה,
זה סייקל מצויין.
אני לא זוכר ששוחחנו, למעשה אני נוטה להמליץ על סייקל של טסט בשילוב עם פרימו. היתרון הוא בכך שנוח הרבה יותר לשמר רווחים הן מהיבט עליית הנוזלים הסבירה והן עקב ההתאוששות הקלה. ריספקט על החשיבה מחוץ לקופסה!
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית