אחר אשכול השאלות המפגרות

[Mike Bikov]

טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט

 

[LiftHeavy]

תבדוק בבוקר שאתה קם משינה

קצת בעייתי כי המכונה נמצאת אצל סבתא שלי.
בכל מקרה זה לא בעייתי להוסיף 10 דק' אירובי לאימון האחרון של השבוע נכון?

 

[tal_s]

מה ההבדל בין קלין לפוואר קלין ובין סנאץ' לפאוור סנאץ'?

 

[moo]

לא צריך מכונה כדי לבדוק דופק
אתה שם יד על הלב או אצבע על יד המפרק של כף היד או בגרון (איפה שמרגישים דופק)
סופר דפיקות ב 15 ש' מכפיל ב4 ויוצא לך דופק לדקה

 

[החרגול]

אני צורך 1-2 ליטר חלב
הלוואי שהייתי מצליח להכניס 4 ליטר
לאט לאט

אתה באמת לא מצליח,?
על ההתחלה כבר הצלחתי 3 ליטר, כבר נגמר לי ליטר רק על הקורנפלקס בבוקר... 😃

 

[moo]

אתה באמת לא מצליח,?
על ההתחלה כבר הצלחתי 3 ליטר, כבר נגמר לי ליטר רק על הקורנפלקס בבוקר... 😃

כי אני אוכל
החלב זה כדי להשלים

 

[Idan-]

מה ההבדל בין קלין לפוואר קלין ובין סנאץ' לפאוור סנאץ'?

ההבדל ביניהם הוא הגובה שאתה צריך להביא את המוט.
למשל בפווארקלין אתה תרים פחות משקל (בהנחה והטכניקה שלך בשניהם סבירה ) בגלל שאתה צריך להעיף את המוט יותר גבוה מקלין, אותו דבר בסנאץ' ופוואר סנאץ'.

 

[שימי]

הDVD של SS זה טוב? כי עכשיו הורדתי אותו

 

[Mike Bikov]

מה זה סרט שאתה רואה עם חברה שלך שאתה שואל אם זה טוב? אין גבול לשאלות המפגרות הא

 

[vagabond]

ההבדל ביניהם הוא הגובה שאתה צריך להביא את המוט.
למשל בפווארקלין אתה תרים פחות משקל (בהנחה והטכניקה שלך בשניהם סבירה ) בגלל שאתה צריך להעיף את המוט יותר גבוה מקלין, אותו דבר בסנאץ' ופוואר סנאץ'.

בקלין וסנאץ' מלאים גם צריכים לרדת לסקאווט.

 

[שימי]

מה זה סרט שאתה רואה עם חברה שלך שאתה שואל אם זה טוב? אין גבול לשאלות המפגרות הא

התכוונתי אם הוא מסביר שם טוב את התרגילים ואם כדי לי לראות אותו או לנצל את הזמן לקרוא את הספר...

 

[אזולאי]

עדיף קודם לקרוא את הספר, אח"כ תראה את הDVD.

 

[קפטן קקי]

בקלין וסנאץ' מלאים גם צריכים לרדת לסקאווט.

איך זה קשור למה שהוא כתב? בסנאץ' מביאים את המוט גבוה יותר מאשר בקלין.

 

[PowerLifting]

מהי ההגדרה לברכיים גולשות ?

 

[DMDaniel]

אם הברכיים שלך זזו קדימה בתחתית של הסקוואט - הן גלשו.
הרעיון הוא שהברכיים צריכות להיות במיקום הסופי שלהן, קצת אחרי אצבעות הרגליים, בערך בשליש הראשון של הירידה.

 

[VoClaS]

כמה קילו אפשר לגדול בSS + אכילה נכונה [הכל במאזן החיובי] בחודש ? האם אפשר ב4 חודשים 20ק"ג?
[אני שאול כדי לדעת למה אני צריך לשאוף וכדי לדעת אם הכל הולך כשורה].

 

[hagy]

יש לי מוט 1.60 מה המשקל שלו?
ואני רוצה לסמן בו מכיוון שהוא לא אולימפי
היכן האחיזה הרחבה והיכן הצרה
אז אני צריך לדעת בס"מ לפי ה1.60 היכן תיהיה כל אחיזה ואז למדוד
מישהו יכול להגיד לי ת'מידות? :S

 

[DMDaniel]

כמה קילו אפשר לגדול בSS + אכילה נכונה [הכל במאזן החיובי] בחודש ? האם אפשר ב4 חודשים 20ק"ג?
[אני שאול כדי לדעת למה אני צריך לשאוף וכדי לדעת אם הכל הולך כשורה].

אם אתה עוקב אחרי ההנחיות עד האות (כלומר עובד עם טכניקה טובה, מעלה משקלים לפי הספר, אוכל לפי הספר ושותה חלב לפי הספר) 20 קילו ב-4 חודשים זה יעד סביר לחלוטין ואולי אפילו טיפה מתחת למה שריפטו טוען שאתה אמור להשיג.

 

[VoClaS]

אם אתה עוקב אחרי ההנחיות עד האות (כלומר עובד עם טכניקה טובה, מעלה משקלים לפי הספר, אוכל לפי הספר ושותה חלב לפי הספר) 20 קילו ב-4 חודשים זה יעד סביר לחלוטין ואולי אפילו טיפה מתחת למה שריפטו טוען שאתה אמור להשיג.

סבבה, תודה.

 

[שימי]

עוד שאלה התפריט הזה טוב ל SS http://www.kilogram.co.il/856/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%aa-%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94/

זה למאסה אבל אני רואה הרבה שמשנים אבל זה בסיס טוב נכון

נ.ב הזה של ה 80 קילו...

 

[DMDaniel]

אם תשאל את ריפטו סביר להניח שהוא יגיד לך להוסיף את ה-4 ליטר חלב על הארוחות האלה.