הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחר אשכול השאלות המפגרות

מצב
השרשור נעול
Mike Bikov

Mike Bikov

מנהל אתר
103,265
12,428
מנהל
נק' מוניטין:
58,705
0
103,265
12,428
טוב נרכז הכל, אני יודע שלחלקכם יש הרבה לשתף את חברי האתר ואתם מתביישים אז נעשה זאת באשכול מרוכז ונגמור עם הבולשיט.
יאללה שוט
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אני מבין שזה לא אמור לקרות...
אז לרדת פשוט במהירות מבוקרת ולא להפיל את המוט אמור להיות בסדר?
 
Upvote 0 Downvote
כן
תקרא את הפרק של הבנצ' בספר
 
Upvote 0 Downvote
חחחחחחחחחחחחחח אני חולה את הסרטון של הבנץ אין הוא מרים את המוט ביחד עם הילד כשהוא מוציא לו אותו חחחחחחחחחח
 
Upvote 0 Downvote
מי שהמטרה שלו זה BB וגמר SS
עדיף לו ללכת על AB או תוכנית אחרת בנפח גבוה או שעדיף ללכת על התוכניות המוכרות (3X3 5X5 וכו')
 
Upvote 0 Downvote
ברמת העיקרון עדיף לעבור לAB, אבל זה מבאס להתחיל לאכול עם תפריט ולהתקדם פעם בחודש.
 
Upvote 0 Downvote
יש לי אחלה תוכנית אימון בשבילך AB פעם תעשה כמו מושון (A) ופעם במו דון סלבדור (B)

 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
Upvote 0 Downvote
מה הגובה של המוט מהרצפה בחתירה, כלומר איזה פלטה אני צריך להשים כדי להגיע לגובה המבוקש?
בתכונית מדקאו המדריך המקורי, לא המתורגם, כתוב שביום חמישי התרגילי עזר הם: 3 סטים דיפס, 3 כפיפות מרפק, 3 פשיטת יד אחורית (צרפתית?).
ובמתורגם העלימו את שלושת הסטים לאחורית, אם אפשר לתקן בבקשה.
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
במקורית אין דיפס
יש כפיפות ופשיטות 3 סטים

גם בשייקו יש FLYS והרחקת זרועות

אתה מבין שזה ליופי
תרגילי עזר תעשה מה שבא לך (אם יש לך כוח אתה כנראה לא מרים מספיק בתרגילי בסיס)
 
Upvote 0 Downvote
2 שאלות בקשר לחיטוב:

1: בן אדם שעובד בתוכנית FBW 3 פעמים בשבוע (התוכנית מהאתר) באופן דיי עצים, האם נחוצה לו תקופת deload?
2.ממליצים במסהההההההההה לעשות סטים עד למקסימום חזרות במתח, האם זה נשאר זהה גם בחיטוב?
 
Upvote 0 Downvote
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

ס
שאלת השאלות!
תגובות
4
צפיות
495
frozen
frozen
O
| "אשכול הטכניקה הגדול" - מעריך מאוד את העוזרים.
תגובות
7
צפיות
1K
Yeti
Yeti
Grizzly Bear
אשכול שאלות על תזונה ואימונים
2
תגובות
25
צפיות
1K
kotzer
kotzer
D
ייעוץ 
חטטתי בכמה אשכולות ולא מבין למה היועצים נגד אימוני נפח
2 3
תגובות
54
צפיות
7K
White Walker
White Walker
Hello2You
דיון 
אשכול SS הגדול
2 3
תגובות
41
צפיות
5K
Beast and cheat
Beast and cheat

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית