נק' מוניטין:
19,428
- Home
שלום לכולם !
רציתי להתייעץ איתכם לגביי המשך אחרי SS אני כבר מ תחילת אוגוסט בSS אנ ירוצה להמשיך איתה בערך עוד חודש -חודשיים גג
אחרי SS חשבתי ללכת על יותר נפח ובילדינג ורציתי עצות על איזה תוכניות אני יכול גם לקבל נפח ומסה וגם על הדרך להמשיך עם משקלי עבודה גבוהים
אני חשבתי על ABCD
כל עצה שיש לכם אני ישמח לשמוע
ומשקלי העבודה הם כרגע :
סקוואט 135 5*3
דדליפט 140 5*1
בנץ : 125 1*1
פרס 72.5 3*3
ומתח 40 KG 3*3
רציתי להתייעץ איתכם לגביי המשך אחרי SS אני כבר מ תחילת אוגוסט בSS אנ ירוצה להמשיך איתה בערך עוד חודש -חודשיים גג
אחרי SS חשבתי ללכת על יותר נפח ובילדינג ורציתי עצות על איזה תוכניות אני יכול גם לקבל נפח ומסה וגם על הדרך להמשיך עם משקלי עבודה גבוהים
אני חשבתי על ABCD
כל עצה שיש לכם אני ישמח לשמוע
ומשקלי העבודה הם כרגע :
סקוואט 135 5*3
דדליפט 140 5*1
בנץ : 125 1*1
פרס 72.5 3*3
ומתח 40 KG 3*3
