Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.

[NonCivilized]

NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:

עדכון לוג: 13/09/15

עוד שבוע לטקסס+ שלי 😃
יום נפח.

סקוואט:
20X10
40X6
100X5
(300 פאונד)
136KGX5X5
רעעעעעע, בא למות בין סט לסט...

בנץ':
20X10
40X6
60X4
75X2
(195 פאונד)
88KGX5X5
לא נורא בכלל.

דאמבל פרס בשיפוע עליון:
24X14
26X10
27.5X8

לג פרס:
3 פלטותX3X15

פנדלי ROWS:
62X8X4

מסור:
28X10
26X2X10

חלבון+אווזי בחלון, וללכת לבכות מכאבים...

עוד שבועיים כדי להגיע למשקלים עגולים ודילאוד, אני מתחיל להתפרק...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

למה אנחנו לא מקבלים עדכונים על חברתך? 🙄

 

[NonCivilized]

למה אנחנו לא מקבלים עדכונים על חברתך? 🙄

סקוואט 45 קילו לחמישייה, כשיהיה מעניין יהיו עדכונים.
עוד מעט דדליפט פלטה.

 

[DorT]

סחטיין, צריך הרבה כוח פיזי ומנטלי כדי לעשות את כל האימון הזה. לא מעדיף טקסס עליון\תחתון ? פאק ואיך הפער בין הנפח לעצימות שלך הוא רק 2 קילו ?

 

[NonCivilized]

סחטיין, צריך הרבה כוח פיזי ומנטלי כדי לעשות את כל האימון הזה. לא מעדיף טקסס עליון\תחתון ? פאק ואיך הפער בין הנפח לעצימות שלך הוא רק 2 קילו ?

אתה מדבר על בנץ'?
שאלה טובה...
אה וזה תאכלס עשיתי חמישיה של 93 קילו
205 פאונד...

 

[NonCivilized]

NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:

עדכון לוג: 16/09/15

טקסס אימון התאוששות

סקוואט:
20X5
60X5
80X5
110X3X3 PAUSE

אובר הד פרס:
20X8
30X5
45X3
50X2
60X3X3

הרחקות לצדדים:
10X14
12.5X2X10
10X10

מתח:
BW+15KG 5X4

פולי עליון:
55KG 12X4

אירובי שלקח לי... 2 סרטונים של מקס צ'ונינג (יוטיובר למי שמכיר)
וללימודים, שהיו מאד מעייפים.

למי שיהיה סבלנות,

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

"למי שיהיה סבלנות," ??

 

[x7haim]

מקס זה עח

 

[NonCivilized]

חכו משומה הMOVIE MAKER לא עובד

 

[Matty]

חכו משומה הMOVIE MAKER לא עובד

אני מאבד סבלנות!!!

 

[NonCivilized]

NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:

עדכון לוג: 18/09/15

טקסס מת'וד +
יום עצימות.

נתחיל את סיפורנו בכך שאני, בשל הריבוי בציוד, נכנס למכון עם תיק, שם ליד הראק ומוציא ממנו דברים.
משומה למנהל של ההולמס פלייס סנטר הפריע שאני עושה את זה, אז במקום להסתובב עם התיק הדברים שלי מפוזרים...
קצת מחכה שיסתיים החודש שאתחיל להתאמן במקום חדש, קצת פוחד שבמקום הזה גם יש איסורים מפגרים...
בכל מקרה... את הסקוואט נשמור לסוף כי הוא היה הכי מעניין, נתחיל בבנץ'

בנץ' פרס:
20X8
45X5
60X4
80X3
97.5X4
היה בסוף גריינד טיפה, הספוטר...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

Rebar:wub:

 

[NonCivilized]

NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:

עדכון לוג: 20/09/15

טקסס+-
הנפח, מתחיל להיות משמעותי גם בלי עזר...

יום נפח!

סקוואט:
20X8
60X6
80X5
100X4
130X3
138.35(305LBS)
5X5
סיוט...

בנץ':
20X8
45X5
60X4
75X2
(99X1 (220LBS
למה שמתי כל כך הרבה? כי אני מפגר...
הבנץ' התחיל ברגל שמאל.
90X5
90X4
88.5X5
88.5X3
84X3
60X6
45X6
קיצר היה לי כשל והכל התחרבש אז המשכתי לדרופים כדי לפצות על הנפח.
טוב שישי שתיתי מלא ולא אכלתי הכי טוב שיש, הגיוני...
נעשה שבוע הבא רוטציה עם הפרס כדי לנוח...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

99 בבנץ'? אין יותר עצוב מזה. 🤣

 

[NonCivilized]

NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:

עדכון לוג: 25/09/15


לסרטון:
סרטון - 4 פלטות, 6 חזרות.

טקסס לאמתרובת

יום עצימות

שפיפות:
20X8
60X5
100X4
125X3
145X1
158X5
היה קשוח...

בנץ':
20X6
45X5
60X4
85X2
90X1
100X2F
עלה יפה מאד הראשון, השני לא... אבל היה לי חוסר ריכוז כזה, אני לוקח את המשקל יותר מידי לבטן...
זין... עכשיו ניתן קצת בפרס שיקדם את הלחיצות, ובבנץ' ביום התאוששות ניתן נפח טוב.

דדליפט:
60X6
100X5
140X3
165X2
175X1
183 בערך... 4 פלטות
לשישיה...

דיפים:
15X10X4

פימפומי חזה בקרוס...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[NonCivilized]

NonCivilized עדכן/ה את הלוג ״Red Thougts - Black Edges הלוג הלא מתורבת.״:

עדכון לוג: 28/09/15

השיטה של אלה שמצביעים דונאלד טרמפ

יום נפח

סקבט:
20X2X5
60X5
100X3
125X2
142(3 פלטות)
5X5
פחות מוות מפעם שעברה, וזאת קפיצה של איזה 5 קילו...

פרס צבאי:
20X2X8
45X5
50X3
55X5X5
הא הא,
חזרות אחרונות בסטים האחרונים עלו לאט, אבל שמח בכלל שזה הנפח שלי לפרס.

פדלי ראו:
20X8
60X5
75X4X6
היה טוב וטוב שהיה

חתירות מסור:
28X4X10

אירובי 35 דקות (שני סרטונים של maxx chewning)

וכמה נחשי גומי 😛

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

מקס עשה לך חשק לנחשי גומי?

 

[Matty]

נחשי גומי תל-אביבים? 😉

 

[Tank]

מקס עשה לך חשק לנחשי גומי?

sorry bro I don't swing that way

 

[White Walker]

מיליטרי פרס?
או אוברהד פרס?
צורת עמידה שונה 😁

נחשי גומי? שחורים?😆
שובב